夏季該如何遠離前列腺疾病
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炎熱的夏季說來就來,這樣的環境爲很多細菌的滋生提供了很好的條件,前列腺炎就是一種在夏季比較高發的男科疾病,夏季預防前列腺炎是男性朋友的一項重要工作,夏季該如何遠離前列腺疾病呢?我們就來大概的瞭解一下,希望能幫助廣大男性。
適當控制溫度:對於喜歡涼爽的男性,夏季應適當控制室內溫度,即使室外溫度突破30℃,也應當減量保持室內溫度不低於20℃以下,要隨時關注室內的溫度變化和天氣預報,適當的增減衣物,把空調溫度調整到適宜人體的溫度,而不要認爲夏季天氣炎熱,就不用預防前列腺炎了。
適當保護前列腺:即使是夏天,使用空調時也應該注意身體保暖,特別要注意保護前列腺,可以在空調房間多披件衣服,尤其注意小腹部位不能受涼。
養成好的習慣:要適當進行運動,早晚可增加戶外活動量以改善血液循環,提高免疫力,防止前列腺炎的發生。同時,要改變不良習慣,如忍小便、喝水少、嗜菸酒、久坐等。
有針對性飲食:要多吃富含鋅元素的食物,比如瘦肉、豆類植物、花生仁、芝麻等,還可以多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑,增強前列腺的抗感染能力。
夏季預防前列腺炎的工作就是上面介紹的四項,專家提醒廣大男性,夏季雖然很熱,可能多數時候都需要開空調,但是開空調的時候一定要注意溫度,不宜過高也不宜過低,如果是患前列腺炎的男性最好聽聽醫生的建議,在醫生的指導下做好預防工作。
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