共享單車會傷害前列腺?男人也要做好自我保護
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經常騎自行車也會影響自己的前列腺健康,尤其對男性而言,不良騎車習慣甚至會影響自己的性功能。男人該怎麼保護自己的前列腺健康?
天氣越來越好,大家都有了出窩活動筋骨的需求,再加上現在的小橙、小黃、小藍、小綠等各種共享單車一言不合就免費,所以大家都把騎行當成了假期休閒娛樂的首選交通工具。騎行固然好,但你知道長時間騎行會影響前列腺嗎?
騎車時前列腺發生了啥變化?
長期騎行的男人往往會有這種感覺:會陰部發脹和疼痛,肛門有下墜感,有時在排尿完時,尿道口有少許白色液體滴出。這時候就要警惕了前列腺炎正在發生!
如果時間再長一點,還會有排尿不暢,排尿無力、尿線變細、分叉甚至斷斷續續的症狀。這是因爲炎症導致前列腺肥大,肥大的前列腺壓迫了膀胱,最後會出現每次排尿都難以排盡,然後排尿次數增加夜尿頻多。
騎行時你的哪些行爲傷害了前列腺?
是不是隻要是騎行就會傷害前列腺,其實並不是。那些傷害前列腺的傢伙可能是它們:
不良的騎行姿勢
很多人早期沒有養成一個標準姿勢的騎行習慣,導致踩踏頻率不穩定,動作難以協調,騎車人容易出現上下左右搖擺蹬踏,車座前部較高騎車人的重心靠後,從而壓迫前列腺。加上不懂得調整姿勢的情況下,遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸,就更輕易刺激會陰部,造成前列腺充血、腫脹和損傷。
車架尺寸沒選好
因爲身材較矮小,沒有選擇尺寸最合適的單車,車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態,造成對前列腺的壓迫。
坐包太狹窄
坐包的後半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨,從而導致壓迫。
時間太長
主要針對於長期進行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息,停止騎行次數少,前列腺長時間處於受壓狀態,致使前列腺充血、腫脹。
騎車的男人如何保護前列腺
1.選擇一個適合自己身材的單車。
2.讓坐包達到最舒適的高度和軟度。
3.學習合理正規的騎行姿勢。
4.長時間騎行時可進行熱水坐浴(建議水溫40℃左右),以促進局部血液循環。
男人平常該怎麼保護自己的前列腺:
1、保證健康的生活方式:
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時不憋尿,患上便祕或拉肚子了,都要趕緊治。因爲中醫認爲,酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、多運動:
提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運動,尤其是男人。畢竟強健的體魄才能爲家人遮風擋雨。
3、戒菸:
吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品:
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。
5、多喝水:
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補腎。
6、忌高溫:
男人在洗澡的時候水溫不要過高,盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。
7、良好心態:
負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態,非常有助於前列腺的養護。
8、注意私處衛生:
會陰部汗腺多,透氣性差,極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,可以收到良好的前列腺保護效果。
9、規律性生活:
頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大;過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適,同樣對前列腺不利。想要保護前列腺,就要規律性生活。
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