怎樣自我保護前列腺?
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前列腺疾病的發病率很高,尤其見於酗酒者、過度縱慾者、性淫亂、司機、外地打工人員、大中專學生機免疫力低下等人羣。日常生活中的不良習慣是誘發前列腺疾病的高位因素,所以,在日常生活中學會合理、科學地自我調節是預防前列腺疾病的重要措施。
前列腺解剖圖
1、積極治療全身各器官的感染和前列腺的繼發感染。例如,包皮過長、包莖是導致慢性細菌性前列腺炎的常見病因之一,因此對於包皮過長或包莖患者,及時進行包皮環切術可減少病原微生物對於前列腺的感染。近些年,由於性傳播疾病的增加導致慢性前列腺炎的發病率也明顯增高,及時、徹底治療性傳播疾病有利於預防前列腺炎的發生。
2、性生活要有規律。把握有節制有規律的性生活或掌握適度的手淫頻率,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,附近前列腺液的不斷更新,有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常的康復。但性生活或手淫過頻,容易造成前列腺過度充血,誘發前列腺炎,例如“蜜月前列腺炎”就是由於頻繁過度的性生活所誘發。所以,男性要學會有規律的性生活,把握一個合適的度。
3、避免酗酒和食用大量辛辣食物。酒類和辛辣食物對前列腺和尿道產生刺激,食用後可出現尿道不適和灼熱感,並引起前列腺血管擴張、水腫和前列腺抵抗力下降。
4、不要長時間久坐或騎車。前列腺的位置決定了男性很大程度上是“坐”在前列腺上的,久坐或騎車可造成前列腺直接壓迫使前列腺充血,前列腺液排泄困難。因此,長時間坐位,應適當起來動一動,對於前列腺非常有益。
5、注意局部保暖。保暖可使前列腺及精道內壓力減低,平滑肌鬆弛,從而減少出口的阻力,讓前列腺引流通暢。保暖還能夠使組織含氧量增加,充血水腫狀態得以恢復。
6、增強機體免疫力和抗病能力。生活規律、起居有常、堅持適當的體育鍛煉,能改善血液循環,有利於局部炎症的吸收,增強機體的免疫力。腹部、大腿、臀部及會陰部的肌肉運動,前列腺得到按摩和功能調整,促進前列腺組織的血液循環和淋巴迴流。此外,保持大便通暢、多飲水、多排尿、有利於前列腺分泌物的排出,有利於預防重複感染。
7、避免不必要的醫療檢查和操作。不必要的、過於頻繁或手法過重的前列腺按摩、留置尿管等是造成前列腺炎的重要原因。必須留置尿管者,預防性使用抗感染藥物,可減少前列腺炎發生的機會。
9、普及前列腺疾病的相關知識,如如何保護前列腺、如何調整飲食習慣和生活方式,對於減少前列腺疾病的發生至關重要。
8、培養健康的心態,獲得心境平和和寧靜有利於疾病的發生和康復。
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