男性更年期綜合症有什麼表現?男性更年期的飲食要求有什麼?
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男性更年期需要加強思想修養,經常保持樂觀情緒,調節情緒,減少煩惱,順氣血。那麼,什麼是男性更年期綜合徵呢?
男性更年期綜合徵是指男性從中年到老年的過渡階段,有些人有易怒、神經過敏、頭痛、失眠、性慾下降等症狀。現代醫學研究發現,男性也有更年期,通常發生在48-60歲之間。
男性更年期綜合徵是由性腺退行性變化引起的,隨着年齡的增長,睾酮等雄激素會減少,導致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異,有些沒有感覺,有些由於身體調節不平衡,適應性差,雄激素減少,表現出植物神經系統紊亂的一系列症狀。
男性更年期到來後,飲食上有很多講究,需要提前充分了解。男性更年期的飲食要求是什麼?
1.更年期飲食應特別限制刺激性食物,因爲人們在更年期情緒被動、興奮、煩躁。吃太多刺激性食物會加重更年期症狀。
2.很多人更年期血糖高,經常患冠心病;
更年期飲食要有足夠的蛋白質,以滿足身體的需要,如多吃雞蛋、牛奶、豆類等;
4.鹽能增加體內水分和血壓,引起高血壓,增加心腎負擔。因此,更年期飲食應限制鹽;
5.更年期多吃富含維生素和鈣的飲食,尤其是B維生素和維生素E等食物含量豐富;
6.更年期飲食應限制脂肪,因爲高脂肪飲食不僅會增加腫瘤的發病率,還會促進動脈高血壓的發生和發展。
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