腰疼是怎麼回事?
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人體或四足動物的胯部肋下部分分佈在脊柱兩側,髖骨和假肋之間。腰部是人體最重要的連接部位,人的很多活動都需要腰部支撐,年輕時不做腰部保健的話,到了年齡腰部的缺陷就開始出現了。腰疼一般是慢性勞損性疾病引起的腰背肌膜炎、腰肌勞損或外傷衝擊引起的局部壓迫痛。
一、什麼姿勢容易操作腰部
1、蹲下時過度或使用不正確的蹲下姿勢,也容易傷害腰部。
2、很多人都喜歡用一個手提重物,這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。
3、人的一生中人,坐的時間多於走的時間。坐着時扭曲、前弓背部、腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。
4、扛東西的時候,有些人習慣把東西甩在肩膀上,用肩膀的力量扛,這個過程也有可能傷到腰。
5、常見的不正確站立主要包括胸部屈曲、肩部下垂,容易壓迫脊椎和周圍神經,影響心肺功能,時間長了頸椎骨質增殖、椎間盤退化等頸椎病。
二、腰疼怎麼辦
1、可以吃抗炎類、活血止痛類藥物,還可以多用熱毛巾敷腰背,促進局部血液循環。
2、早期可以用冷毛巾或者冰塊冷敷,減輕腫脹和疼痛;疼痛緩解以後可以藥噴霧劑或者是正骨水;後期可以配合理療,推拿,按摩,促進局部的血液循環,減輕疼痛。
3、注意休息,避免疲勞,口服活血化瘀、消腫止痛藥,避免過度行走。
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