吃什麼養眼
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眼睛是心靈的窗戶,明亮的眼睛會讓人更顯得精力充沛。如果你想保護你的眼睛,讓它變得更加明亮和有神,除了平時注意勞逸結合,不要長時間閱讀,過度使用你的眼睛,經常做眼部保健操之外,你還可以在日常生活中多吃一些有益的食物,這對保護你的眼睛也有很大的好處。
一、吃什麼養眼
從傳統中醫的角度來看,肝臟在眼睛裏很熟悉,所以選擇有助於緩和肝氣的食物對眼睛非常有益。例如,常見的是用枸杞或決明子泡茶喝。在飲食方面,人們可以多吃富含胡蘿蔔素的食物,如紅薯、胡蘿蔔、柿子等。胡蘿蔔素進入人體後,可以變成維生素a。維生素A對維護眼睛的正常功能起着非常重要的作用。同時,還可以多吃動物肝臟、新鮮蔬菜、水果等富含維生素b1的食物,食物攝取的維生素b1有助於改善視神經功能,多吃維生素b2的豆製品和乳製品有助於緩解眼睛疲勞,促進眼睛的新陳代謝。
二、吃什麼對眼睛不好
吃太多的甜點會讓近視發展更快。這是因爲甜食中的糖在人體內代謝時需要大量的維生素B,如果人體攝入過多的糖,會使維生素B1不足,影響眼睛的正常功能。除此之外,多喝酒對眼睛也是有害的,尤其是對於開車的人來說,是一件非常危險的事情,有時候喝酒的人會突然看不到眼前的東西,即使血液中的酒精含量只有法定司機飲酒規定的一半,也很容易造成交通事故。
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