秋天眼乾吃什麼好
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
秋天天氣比較乾燥,如果長時間玩兒手機電腦的話,很容易引起眼乾,那麼我們吃什麼可以緩解眼乾呢?
1.多吃一些維生素A含量高的食物,維生素A可以幫助人體預防眼睛乾燥、減緩視力衰退以及出現夜盲症等症狀的效果。例如一些水果,包括梨、蘋果、香蕉等;蔬菜中南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。
2.維生素c具有抗氧化的作用,能幫助人體避免組織的破壞,還能夠幫助減弱光線和氧氣對眼睛晶體狀的損害。如花菜、西紅柿、獼猴桃、山楂和草莓等蔬菜和水果。
3.人體的眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質所構成的,所以多吃一些蛋白質含量高的食物有利於緩解眼乾,含有豐富蛋白質的食物有奶類食品、蛋類食品、魚類食品、瘦肉、大豆等。
4.還可以選擇喝菊花茶,菊花茶也富含維生素A,對於用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的療效。
如何緩解眼乾?
1.平時有意識的多眨眼,每天儘量眨20次,注意每次要眨眼到位,完整的眨眼,這樣能保證淚膜的健康形成。
2.控制用眼時間,如果長時間面對電腦,可以適時眺望遠方,經常做眼保健操。
3.調整睡眠質量,保證充足的睡眠,不要熬夜。
4.上班族可以在辦公桌上擺放綠色植物、水養植物或放一盆水,可以增加空氣溼度。
5.熱敷眼部,把不超過50℃毛巾放在眼部熱敷30秒,可以疏通經絡,促進眼部的血液循環。
6.選擇合適的滴眼液,也可以有效的緩解眼睛疲勞和乾澀。
秋天孕婦喝什麼湯好
立秋後吃什麼好
秋天嘴脣乾燥怎麼辦?秋天嘴脣乾燥解決方法有哪些
秋天寶寶乾咳怎麼辦
秋天孩子吃梨有什麼好處 秋天孩子吃梨不同症狀做法
男人秋天吃這五種食物好 男人在秋天該怎麼吃?
秋天小孩吃什麼去火
乾眼症不能吃什麼
乾眼症患者吃什麼對病情好
秋季腹瀉吃什麼好
秋天和冬天哪個更乾燥
幹天麻怎麼吃最好
春天寶寶乾咳怎麼辦 春天寶寶乾咳吃什麼好
乾眼症治不好嗎 爲什麼眼睛會慢慢變幹
秋天喝咖啡有什麼好處 爲什麼秋天適合喝咖啡
立秋後吃什麼好
剛立秋吃什麼好
孩子秋天易咳嗽吃什麼好 秋季吃什麼不容易咳嗽
立秋吃什麼好
秋天孕婦喝什麼湯好呢
寶寶秋天爲什麼容易生病 寶寶秋天預防生病吃什麼好
【寶寶秋天乾燥吃什麼】秋天小孩乾燥吃什麼好 秋天乾燥寶寶吃什麼好
秋天適合喝什麼湯好
秋季養生吃什麼好
秋天要喝什麼湯好
孕婦秋天皮膚乾燥怎麼辦 秋天孕婦怎麼緩解皮膚乾燥
秋天口乾舌燥吃點什麼 秋季口乾吃什麼好
爲什麼秋季養生要吃鴨 秋天養生吃鴨有什麼好處
秋天吃什麼潤肺止咳
立秋吃什麼好