導致便祕的5大元兇 你必須要知道
本文已影響6.62K人
本文已影響6.62K人
1、經常拿着書或者報紙上廁所
上廁所的時候拿本或者報紙,這是一個非常不好的習慣。大便不暢時,坐在廁所裏,看書和報紙,好像沒問題。但是,10分鐘後,如果坐在廁所裏,就會給肛門帶來不必要的壓迫,知道肛門的健康會被破壞。3分鐘內是最好的排便時間。超過這個時間,用力容易得痔瘡。
2、經常穿腰帶或整形衣服
緊身衣可以抑制排便活動的副交感神經,減少大腸內分泌的消化液,在小腸中將食物分解向前推的力量變化。結果,食物殘渣通過大腸時,比正常時間要花費時間。因此,便祕嚴重的女性,儘量不要穿緊身衣。
3、認爲每天不大便是不可以
在醫學上,便祕一週排便次數少於3次,每天排便量少於30g的話。但是,3~4天都沒有大便的人,如果沒有什麼特殊異常的話,也沒有什麼問題。但是,如果每天都排便,每次要用很大的勁兒,排便時間過長,便後仍有殘便感或不暢快,就可能是便祕。不要認爲非得一天一次,拋棄那些不必要的強迫觀念,尤其是某些注重身材的年輕女孩,很容易被一些錯誤的觀念誤導,比如吃多少就要排多少。其實,保持良好的心態,尊重自然的規律就可以了。
4、忍着排便
經常忍着不排便,最終便祕。在一次又一次地忍着排便中,會使大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍,逐漸地,就沒了便意。嚴重者甚至沒有慾望去排便。因此,如果你感到方便,你應該立即解決它,不要忍受它。
5、平時少喝水
如果身體缺水,大便中的水分會被大腸吸收,大便乾燥。硬結的大便很難順利通過直腸和肛門,造成大便的痛苦,也會對肛門造成傷害,最終導致肛裂等不良症狀。
吸脂手術必須知道的四個常識
做父母必須知道的八個理念
你知道過度運動導致帶狀皰疹嗎
孩子便祕的信號你知道嗎 調理嚴重便祕有這種祕訣
便祕的治療藥物有哪些 四種人慎服便祕藥你知道嗎
中秋吃月餅,7個禁忌你必須提前知道!
你知道私處的頭髮祕密嗎?
導致兒童性早熟的5大元兇
你知道私處掉皮的祕密嗎?
便祕會導致肥胖嗎
中秋吃月餅 7個禁忌你必須提前知道
這些習慣導致前列腺的炎症你知道嗎
什麼是導致便祕的主要原因
懷孕會導致便祕嗎
女性便祕不可不知的5大的危害大不大
便祕會不會導致肛裂出血?便祕的3大併發症要注意
什麼會導致便祕
男人必須知道的五個性事的真相
整形前必須知道的八個常識
導致頭髮變白的幾大壞習慣 你必須要知道
春季有必要給孩子接種流感疫苗 關於流感疫苗你必須知道的事
患者必須知道的肛瘻常識
更年期≠絕育期 八個避孕祕密你須知道
便祕的防治----您應該知道的
提高職場魅力必須知道的三招
宮外孕的六大元兇
十個必須知道的艾滋病常識
怎麼知道寶寶要大便
2020年末寒潮必須知道的10大要點 要做好哪些準備
性愛中八個必須知道禮儀