肝鬱氣滯吃什麼好呢?
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肝鬱氣滯,又稱肝氣鬱結,簡稱肝鬱。肝鬱症是由於肝臟疏泄不良引起的氣機瘀滯等不適症狀。一般表現爲情緒抑鬱、胸肋膨脹、腹痛、易怒、月經不調、經痛等症狀。肝鬱氣滯的原因主要是長期情緒抑鬱,肝氣不能疏散,可以通過心理調節和飲食療法來改善。
一、肝鬱氣滯的原因
1、長期情緒抑鬱,情志不遂。情志不遂導致心情不舒服,無法及時發泄和釋放,氣血堆積在肝內,氣血不能良好循環,增加肝負擔,引起肝鬱症。
2、情緒起伏很大。受到突發精神刺激,情緒起伏大,脾氣急躁不穩定,情緒頻繁起伏容易引起肝鬱氣滯。
二、肝鬱氣滯吃什麼好
1、香蕉。香蕉性寒,富含維生素和鉀元素,鉀離子可以增強肌肉力量和肌肉耐力,清熱潤腸,解毒,緩解緊張,具有鎮靜的作用。
2、蘿蔔。蘿蔔具有下氣消食的作用,含有多種微量元素,可增強免疫力。
3、芹菜。芹菜具有清熱乾燥、平肝、涼血等效果。
4、春菊。春菊具有行肝氣、消食食慾的作用,是疏肝理氣的優質食材。春菊中含有特殊香味的揮發油有助於寬中理氣。含有的粗纖維促排便,通腑利腸。對肝鬱氣滯引起的善怒嘆息、胸部恐嚇膨脹等症狀有良好的療效。
5、玫瑰花。玫瑰花具有疏肝理氣、安心的效果,日常可以泡茶飲用,疏肝解鬱的效果顯着。
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