跑步胸痛是怎麼回事？
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跑步是一種非常常見的運動方式，分爲長跑、慢跑、速度跑等多種類型，屬於有氧呼吸運動之一。一般來說，最好的跑步時間是上午9點到10點，下午4點到6點，最大限度地實現減肥的目的，提高工作效率。跑步過程中有意識地調整腳步和呼吸節奏，避免呼吸急促或節奏紊亂，有助於適當增強肺活力。
跑步胸痛是怎麼回事
跑步過程中，有些羣體可能會出現胸痛的症狀，往往是分歧引起的。岔氣又稱急性胸肋疼痛，是因爲跑步前沒有充分的熱身，呼吸肌麻痹，胸部兩側下部出現疼痛不適的症狀。在出現疼痛症狀以後往往無法進行深呼吸，否則會出現胸悶和胸痛加劇的情況。需要注意的是，如果在跑步的過程中出現胸部疼痛的現象，應該及時停止運動，在安全的地方慢慢深呼吸，按摩腹部和胸部，可以緩解疼痛的症狀。
跑步的注意事項
1、進行跑步以後應該適當進行放鬆運動，緩解疲勞，不宜立即喝涼水或立即下蹲。
2、跑步的姿勢要正確合理，上身應該挺直並略向前傾，雙肘自然彎曲，保持步頻和步伐均勻。
3、飯前和飯後不應立即進行跑步運動。否則，胃酸分泌減少，影響身體對食物的消化。
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