一週一次大便算不算便祕？正常大便的六個標準

排便是人體的正常行爲，但便祕和腹瀉等各種問題是不可避免的。有人一天嗯四五次，有人四五天嗯一次。而且，嗯這個話題似乎也不能和周圍的人討論，計算出真正的商品價格的隱藏。到底人一天該排便幾次呢？

一天大便幾次最正常

無法定量的正常嗯次數

肛腸科教授說一天大便一次是認識的誤區。正常排便，次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、氣味、人體異常反應、自身感覺是最重要的。事實上，只有60%的人能每天排便一次。有些人每三四天排便一次，有些人每週排便一次，但他們沒有任何身體問題，他們正常。

目前，肛門腸科醫生認爲，每週大便>3次，量也相當大，不便祕的人一天大便次數≤3次，沒有明顯的釋等，也有正常的人。

一般來說，保持規便一次是理想的。從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時 間節律週期，養成每天定時的排便習慣，會使排便成爲身體一種週期性、節律性的機能，從而使排便成爲輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會成爲人們的負擔。從

綜合醫生的角度來看，每天排便一次是最理想的，但這並不意味着只有這樣纔是最健康的，畢竟個人之間有差異。醫生們認爲次數不是最重要的，關鍵是狀態。如果糞便不太軟或太硬，人們每天排便3次至每週3次是正常的。也就是說，排便有規律並不意味着每天都應該排便，而是從頭到尾保持穩定一致的習慣。排便頻率突然變化時，應注意。

正常大便6標準

看便知病首先要了解什麼樣的大便纔是正常、健康的。

性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水衝即淨。糊狀、未乾燥的大便也正常。食物蛋白質高時，大便硬，接近粘土的碳水化合物高時，大便柔軟或糊狀。

顏色:黃色或黃褐色。正常大便呈黃色或黃褐色。攝牛奶製品，大便多爲淡黃色的綠色蔬菜多的話，大便會變綠的肉多，大便會變成茶黃色的豬血、豬肝、中藥多的話，大便會變黑。

氣味:有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，普通大便有微臭，喜歡吃肉的人氣味更重，素食者的味道更輕。如果臭得難以忍受，可能會出現健康問題。刺鼻酸味和焦味可能是由消化不良引起的。腥味可能意味着消化道出血。

數量:一便約100克。健康的大便多呈香蕉狀，每根長約10~15釐米，重約100克，每排2~3根。排便量因食量、食物種類等而變化，食物纖維攝取多，排便量增加。

次數和習慣:每天一次，早上排便最好。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般來說，排便困難和其他不適，1~3天排便不便祕，1天排便3次以下不腹瀉。

排便感:5分鐘內排出，無殘留便意。1~2分鐘內自然流暢地排出，整個時間不超過5分鐘，之後感到輕鬆，沒有留下便意是正常的流暢。