爬行可以治療腰椎間盤突出嗎?腰椎間盤突出做什麼運動好?
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爬升對腰椎間盤突出症沒有影響,但可以緩解腰椎間盤突出症引起的疼痛。腰椎間盤突出症是指隨着年齡的增長,纖維環退化,髓核壓迫神經、脊髓,引起疼痛、麻木等一系列症狀。通常,腰椎間盤突出症不能完全治癒,可以採用保守治療或手術治療。
患者爬行時,椎旁肌相對放鬆,脊柱處於伸展位,牽引力直接作用於腰椎,平衡椎間盤的力、張力和負壓。爬樓梯還能促進腰部血液循環,增強腰椎兩側肌肉的耐力和韌性,幫助緩解腰椎粘連組織,緩解腰椎間盤突出症引起的疼痛和麻木。但腰椎間盤突出症不能被爬行還納,因此腰椎間盤突出症無法治癒。攀爬運動的要點是放鬆身體,彎曲雙腿,雙手和腳着地。如果患者疼痛嚴重,可以用膝蓋代替腳着地。腳趾稍微向前用力,身體稍微向前傾,做一些運動,循序漸進,逐漸增加強度和訓練時間。
除爬行外,患者還可以採取保守的治療方法,如服用甲鈷胺、塞來昔布等營養神經藥物,或促進血液循環,消除血瘀,促進經絡,如獨特的膠囊。當患者疼痛非常嚴重時,可選擇手術治療,包括開放和微創手術,如通過皮椎間孔鏡切除硬脊膜或硬脊膜內椎間盤切除術。
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