預防口腔潰瘍的妙計
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口腔潰瘍是一種常見的疾病,口腔潰瘍訪問不僅是內熱過多的原因,還傳達了亞健康的信號,口腔潰瘍開始發出警告,調節生活習慣,減壓放鬆,注意飲食,保持充分的睡眠。預防口腔潰瘍有什麼小把戲,一起理解吧。
許多患有口腔潰瘍的人在過度勞累後發病或惡化,特別是現代人生活緊張,精神壓力大,口腔潰瘍可以說是生活狀態差引起的文明病,因此適當減壓,放鬆精神,避免過度勞累,充分睡眠是很重要的。感冒流行時,喝幾包藍根,殺死感冒病毒的同時,也有預防口腔潰瘍的效果。如果有口腔潰瘍,用淡鹽水或茶漱口,保持口腔溼潤,有助於治療。
患有口腔潰瘍的女性多於男性,尤其是月經前夕容易患上口腔潰瘍,說明口腔潰瘍的發生與女性體內雌激素有關,也就是說,一旦體內雌激素減少,就容易患上口腔潰瘍。因此,女性朋友們要注意保養,不要過度減肥,每天吃足夠的蛋白質,經常吃能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,保持體內雌激素的正常分泌。
另外,試用新牙膏,吃沒吃過的食物後患口腔潰瘍,讀者必須考慮是否過敏,立即停止飲食。此外,建議用溫水漱口,然後將少量的原汁蜂蜜敷在潰瘍面上,反覆多次,第二天潰瘍明顯好轉。
口腔潰瘍發病時常伴有便祕、口臭等現象,應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理腸胃,預防便祕,有利於口腔潰瘍的恢復。
口腔潰瘍大多伴隨着維生素B2的不足,用維生素B2、B6等維生素B羣治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質,因此可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。另外,通過吃牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補充維生素a、鋅等。
預防口腔潰瘍除了平時補充維生素外,還要注意飲食的均衡調節,每天補充蛋白質,補充含雌激素的天然食物,維持機體正常的雌激素分泌。患比較嚴重的口腔潰瘍時到醫院就診,檢查身體哪裏的功能有問題,積極配合治療。
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