嘴脣乾裂要用飲食烹飪
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秋冬容易出現的嘴脣乾裂,與季節乾燥有關,要多喝水。脣部保養與平時的飲食習慣有很大關係,偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,會導致體內虛火上延,脣部乾燥、裂紋。熱性食物過量食用,如辣椒、蒜、姜、蔥、蔥、椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等,會引起人體虛火上升,使嘴脣乾裂。
爲,每天至少吃500克蔬菜和200克水果。注意選擇含有豐富維生素a、維生素c、維生素B2和含有油的膠質的食物,可以選擇以下種類:
蔬菜:白菜、蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔、菇、木耳等。
水果:棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。
糧食類:儘量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
動物性食物:動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦、海產品等。
膠質豐富的食物:豬蹄、蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物:向日葵種子、核桃、蓮子、花生、穀物、松子、腰果、杏仁、栗子等。
除了飲食調節外,嘴脣塗上食用油,效果比潤脣膏好。
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