看兩個地方判斷腎臟好不好 腎臟該如何調理?
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衆所周知,腎臟是我們的主要排泄器官,過濾血液中的雜質,維持體液和電解質的平衡,腎臟隱藏着先天之精,是臟腑陰陽之本,是生命之源,腎臟被稱爲先天之本。腎臟好,延緩衰老,青春常駐。相反,腎臟不好會嚴重影響我們的健康。腎臟不好的兩個標準是什麼?
腎虛多爲腎虛,腎虛有腰腿痠、疲勞、尿頻、尿急、尿少、浮腫等臨牀表現,可以看到以下兩個標準是:
1、舌頭。如果你的舌頭看上去又白且腫即“胖大舌”,還兼有齒痕重的現象,那就是腎虛代謝差了。胖舌頭胖,邊緣容易與牙齒摩擦,往往有牙痕。有胖舌頭的人,口水多,手腳冰涼,精神萎靡等腎虛的男性舌頭小,呈現紅色,沒有舌苔,舌頭深淺不同,形狀不同的裂紋,也是腎虛腎損失的表現。
2、看手掌。如果手掌表層不均勻,可能是腎陽虛的信號。有些人的小尾指外側有青筋,這表明這個人先天性腎氣不足。另一方面,如果指甲蒼白,沒有血色,甚至發黑發紫,這表明這個人體內的血氣不好,很可能是腎氣。
通過上述兩個看法,如果有問題,必須更加註意,如果不花時間烹飪的話,腎虛的狀況會越來越糾纏。你是怎麼烹飪的?注意:
1、飲食補腎。要多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品,不要吃鹹的食物,不要吃太多腎臟水的苦味食品,補充心臟,提高腎臟功能,常用食物如檳榔、橘子、豬肝、羊肝、頭菜、萵苣、醋、茶等。
2、運動健腎。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。簡單易學的運動方法:雙手掌搓到手掌發熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到發熱。早晚各一次,每次約200次。這項運動可以補充腎納氣。
3、睡眠養腎。充足的睡眠對血氣的生化、腎精的維護起着重要的作用。臨牀發現,很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。定期休息,避免熬夜,養成早睡早起的好習慣,有利於腎精的養生。
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