看兩個地方判斷腎臟好不好 腎臟不好應該如何調理?
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衆所周知,腎臟是我們的主要排泄器官,過濾血液中的雜質,維持體液和電解質的平衡,腎臟隱藏着先天之精,是臟腑陰陽之本,是生命之源,腎臟被稱爲先天之本。腎臟好,延緩衰老,青春常駐。相反,腎臟不好會嚴重影響我們的健康。腎臟不好的兩個標準是什麼?
腎虛多爲腎虛,腎虛有腰腿痠、疲勞、尿頻、尿急、尿少、浮腫等臨牀表現,可以看到以下兩個標準是:
1、舌頭。舌頭看起來白腫是胖舌頭,牙痕重的現象,腎虛代謝不好。因爲胖大舌“胖”,所以其邊緣易與牙齒摩擦,故往往有齒痕。有胖大舌的人羣,往往還有口水多、手腳冰涼、精神萎靡等腎虛表現;如果男性舌體偏小,且呈現絳紅色,無舌苔但舌面上深淺不一、形狀各異的裂紋,那也是腎虛腎虧的表現。
2、看手掌。如果手掌表層高低不平,那可能就是腎陽虛的信號;有些人的小尾指外側有青筋凸顯,這說明了此人先天腎氣不足。再一個,如果手指甲蒼白無血色,甚至還發黑髮紫,說明這個人體內氣血不暢,很有可能就是腎氣虛浮所致。
通過上述兩個看法,如果有問題,必須更加註意,如果不花時間烹飪的話,腎虛的狀況會越來越糾纏。你是怎麼烹飪的?注意:
1、飲食補腎。要多吃黑,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品;少吃鹹,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
2、運動健腎。生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。簡單易學的運動方法:雙手掌搓到手掌發熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到發熱。早晚各一次,每次約200次。此運動可補腎納氣。
3、睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。定期休息,避免熬夜,養成早睡早起的好習慣,有利於腎精的養生。
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