睡不着閉着眼睛管用嗎
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睡不着覺時，閉上眼睛有一定的效果。要放鬆自己的心情，閉上眼睛養神，不要想太多，閉上眼睛一會兒就能睡着。精神壓力過大，思考過多，失眠症狀的可能性很高，白天睡眠時間也減少，晚上睡眠也容易。
睡不着有什麼緩和辦法？
1、可以早一點躺到牀上，在睡覺之前喝一杯熱乎的牛奶，把燈關掉，放一些比較舒緩的輕音樂，給自己營造一種舒適安靜的睡眠氛圍，很快就可以睡着了。
2、睡前用熱水浸泡腳，不僅能增加血液循環，還能有效幫助睡眠。睡不着的原因有很多，主要是精神壓力大，心情不安，想的事情太多。此外，環境因素也會影響睡眠。
3、出現這種情況也與神經衰弱有一定的關係，日常生活中需要積極調整自己的生活節奏，多參加一些體育活動，保持樂觀向上的心態，學會釋放自己的壓力，平時也要注意休息，不要過度勞累。如果失眠嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物烹飪。例如安神補腦液、谷維素片等，發揮一定的改善作用。
4、如果真的睡不着，睡覺前可以讀書，有效地促進睡眠。
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