吃藍莓多久能改善視力?
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藍莓又稱篤斯、黑豆樹、都柿、伊春、甸果、地果、龍果、蛤塘果、訥日蘇(蒙古族語)、吉厄特、吾格特(鄂倫春語)等,是杜鵑花科越橘多年出生的低灌木。吃藍莓可以改善視力,每天需要少量食用3個月後可以改善,改善程度因人而異。
一、吃藍莓對人體有什麼好處
1、含有多種維生素,特別是維生素a,對夜盲有緩和作用。
2、含有維生素c元素,可加強心臟功能,提高免疫力也有助於
3、具有降低血脂的作用。
4、這種水果含有多種活性成分,可以去除人體內的自由基,起到延緩衰老的作用,對女性養顏有很多好處。
5、花青素豐富,是一種非常強的抗氧化劑,可以減輕癌症化療引起的各種副作用。
二、吃藍莓要注意什麼
1、維生素c和蛋白凝固,非常影響人體消化,容易引起腹瀉、腹痛等症狀,建議與牛奶分開吃1小時。
2、高鈣食食物不應該和它一起吃,兩者可以間隔2小時以上吃。否則,高鈣食品中的鈣會流失,不會發揮相應的作用。
3、吃藍莓時,不應該再吃其他寒冷的食材。否則,體內的寒氣會惡化,四肢會變冷,慢性胃腸疾病會發生。
4、腎臟或膽囊疾病慎重食用,會加重疾病。
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