預防近視的方法是什麼?
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矯正視力是指戴眼鏡後得到的視力,沒有戴眼鏡的視力是裸體視力。近視分爲真性近視和假性近視,建議通過專業檢查明確近視類型。如果是真性近視,可以通過佩戴適當的眼鏡來防止屈光不正確的發展,避免視力進一步下降,但不能使視力恢復正常。
預防近視的方法
1、創造良好的用眼環境預防近視。學習工作時要在光線充足的環境裏,避免過亮或者過暗的燈光。乘車、躺在牀上、伏案彎曲等情況會增加眼睛的負擔,應儘量避免。注意身體與桌面的距離,建議距離保持在33釐米以上,保持坐姿端正。
2、多參加戶外活動預防近視。多巴胺是神經系絲傳遞物質,主要影響人體心臟和血管,光線刺激眼球釋放多巴胺,緩解壓力,促進眼睛血液循環。但在進行戶外活動的時候,要避免陽光直射對眼睛造成傷害。
3、合理安排休息預防近視。在日常生活中,適度使用眼睛,避免晚上熬夜,避免長時間使用電子產品,保證充足的睡眠。建議用眼睛一小時休息十分鐘左右。休息時,可以眺望遠方,看綠色植物,做眼睛的健康操作,閉上眼睛,放鬆眼睛的神經,緩和眼睛的疲勞。
4、定期視力檢測,預防近視。建議每半年去專業的醫院做一次眼部檢查,方便發現視力變化。
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