腳踝痛風怎麼辦?痛風的快速止痛的方法
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當腳脖有痛風時首先要進行檢查,比如關節超聲、關節X光片、血尿酸等,進一步明確足跟痛是痛風引起的還是其他原因引起的,比如根骨刺也會引起足跟痛,強直性脊柱炎患者也會有足跟痛。如果經檢查和診斷,腳後跟疼痛確實是痛風引起的,則應採取治療措施,首先減少活動度,減少關節負荷,並可適當擡高受影響的關節。
如何預防痛風
1、鼓勵食用豆製品。黃豆食品富含蛋白質、黃豆異黃酮和多不飽和脂肪酸。根據6項疫情病學調查,黃豆食品的攝入量與血尿酸水平、高尿酸血癥和痛風無關的5項介入試驗,黃豆蛋白提高了血尿酸水平,但與亞洲人的攝入量相比,血尿酸水平的提高對臨牀實踐的影響可以忽視。
2.鼓勵低脂肪牛奶和酸奶。短期和長期攝入乳製品,特別是脫脂牛奶和低熱酸奶,尿酸水平會下降。另外,牛奶中的糖肽和G600具有消炎作用,可以減少尿酸單鈉在關節的炎症反應,減少痛風的急性發作。
3、鼓勵使用水果和蔬菜。食用富含嘌呤的蔬菜和水果不會增加血尿酸水平。以蔬菜爲基礎的飲食可以降低尿酸水平,即使菠菜也有同樣的效果。櫻桃中的花青素可以降低尿酸、消炎、抗氧化,預防痛風發作。
4、限制蛋白質總攝入量,少喝酒少吃海鮮。
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