更年期怎麼辦
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更年期也稱爲閉經期綜合徵,是指中年女性在閉經前後發生性激素變動或減少的現象。神經系統功能紊亂,神經心理異常的症狀也有可能伴隨。閉經分爲自然和人工兩種。自然閉經是指卵巢內的卵泡用盡或對促性腺激素沒有反應,無法再次發育分泌雌激素,人工閉經是指通過手術切除卵巢的方法停止卵巢功能。
更年期表現症狀
1、皮膚出現明顯色斑,鬆弛,毛孔粗大,皮膚狀態差。
2、30~40歲左右的女性更年期內內分泌失調、生理日失調、乳房下垂、性慾減弱,甚至女性的第二性徵明顯減弱。
3、容易出現乾熱、眩暈、恐慌四肢冷的症狀,有時失眠、夢想多汗、易怒、苦笑無常。
4、女性在更年期的時候,往往會胡思亂想,極其敏感,自己孤獨寂寞,精力難以集中。
更年期改善方法
1、儘量保持每天充足的睡眠,養成良好的生活習慣。
2、控制自己的感情,保持積極樂觀的心情,減少肝火,與家人朋友交流,建立良好的人際關係。
3、平時可以做簡單的運動,提高人體免疫力,擁有健康的體型,延緩衰老。
4、飲食以清淡爲主,多吃富含維生素的蔬菜和水果,抗衰老,排除體內垃圾和多餘毒素。
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