跑步前喝葡萄糖有用嗎?
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一般跑步前很少喝葡萄糖,因爲跑步前是人體精神充沛的狀態,並不需要補充葡萄糖等物質,跑步前需要做的一般是熱身運動,確保運動者拉伸舒展筋骨,再進行跑步。葡萄糖通常在大量運動後喝,跑步前不需要喝葡萄糖。
一、飲用葡萄糖的好處
1、緩解低血糖。人體出現低血糖值,出現眩暈、站立不穩定、眼前發黑等症狀,嚴重時可能暈倒在地上。此時,爲低血糖患者提供葡萄糖,飲用後可迅速消化吸收,提高血糖水平,有助於緩解低血糖不適。
2、治療脫水。急性胃腸炎患者經常腹瀉,可能會發生輕度或中度脫水,嚴重時可用葡萄糖緩解,有助於緩解脫水症狀。
二、使用葡萄糖的注意事項
1、注射補充葡萄糖時,應注意葡萄糖注射液中可能有少量葡萄糖分子的聚合物,分子量大時可能引起部分人的過敏反應。
2、葡萄糖分解產物也可能引起過敏症狀。
3、飲用葡萄糖應進行葡萄糖耐量實驗,判斷接受能力。
4、飲用葡萄糖30分鐘、1小時、2小時、3小時應測量葡萄糖,觀察飲用者情況,檢查血糖值是否上升。
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