一天中兩個時間血糖值最容易上升 做這兩件事 不用擔心穩定血糖值
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血糖值的上升威脅人體健康,另外,一天中血糖值的變動也很明顯。血糖值上升時,應立即服用降糖藥。通過穩定血糖值來減少身體損傷。否則,血糖值明顯上升,糖類物質含量超過標準容易影響健康,也會引起併發症。積極預防,做好準備才能保持健康狀態。那麼,一天中哪個時間段血糖最容易上升呢?
一天24小時內血糖值容易上升,例如早上7點血糖值容易變動。經過一夜的睡眠,新陳代謝開始恢復正常,體內的生長激素、糖皮質激素的分泌量增加,這些激素具有抗胰島素的作用,血糖值有上升的傾向。因此,早上7點要注意血糖值過高,用正確的方法降低血糖值。
另外,早上十點左右血糖也容易上升,上午十點是神經興奮性最高的時期,受體內荷爾蒙水平的影響,腎上腺素、甲腎上腺素的分泌量增加,這兩種荷爾蒙對胰島素有抵抗作用,胰島素的功能減弱
糖友需要注意什麼?
1、合理用藥
血糖值容易上升時,應注意藥物的合理使用。糖尿病是慢性病的一種。在發病過程中,血糖上升容易產生負面影響。控制血糖值最重要的是正確使用降糖藥物,血糖值明顯變動的高峯可以立即服用降糖藥物降低血糖值。這樣血糖穩定,可以減少身體損傷。否則,長時間血糖值過高可能會產生負面影響,糖尿病的病情也會變得嚴重。
2、適當運動
血糖值上升時應適當鍛鍊,有效穩定血糖值。運動中需要消耗熱量,有助於利用體內糖類物質,有助於降低血糖值。很多人長時間坐着,運動不足時體內糖類物質堆積過多會產生負面影響,血糖值可能會上升。早上7點和10點血糖值最容易上升,適當的鍛鍊可以消耗熱量,體內的糖類物質可以立即利用保持健康,防止血糖值變動明顯惡化。
一天兩個時間段的血糖值確實容易上升,爲了維持血糖值的穩定,最重要的是注意藥物的問題。平時要適當鍛鍊身體,保持血糖值的穩定狀態,避免血糖值過高病情惡化。
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