糖尿病患者飯後 請不要做這4件會讓血糖上升的事!
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糖尿病患者的飲食需要注意,很多患者的關注點是能吃什麼,不能吃什麼。很少有人關注用餐的時間,跟用餐後的一些情況。因爲糖尿病患者在進食後,血糖容易上升迅速,這個時候做一些不恰當的行爲,往往這個疏忽點更容易給患者帶來不必要的麻煩。
糖尿病患者飯後不做什麼?
1、飯後吃水果:在很多人看來,飯後吃水果有助於消化,但這個觀念不正確。原本處於飽腹狀態的胃,吃水果的話,水果會阻止胃。
長期停留,引起腹脹、便祕。對糖尿病患者來說,飯後吃水果會加重胰腺的負擔。而且飯後的血糖值處於上升狀態,此時吃水果不利於血糖值的穩定,最好在飯前1小時或飯後2~3小時吃水果。
2、飯後喝茶:有些地區喜歡飯後喝茶清理胃腸油膩,但茶含有很多單寧酸,與食物蛋白質發生化學反應,影響營養物質的吸收。另外,茶中含有的咖啡因和單寧酸刺激胃腸,胃腸粘膜會影響鐵質的吸收,因此糖尿病患者和普通人都不建議飯後馬上喝茶。
3、飯後吸菸:對於有吸菸習慣的人來說,飯後抽菸吸菸。但此時腸胃蠕動增加,血液循環加快,有害物質容易進入血液。對於糖尿病患者來說,們需要戒菸,許多糖尿病腎病患者是吸菸者。患糖尿病時,最好戒菸。
4、飯後吃糖:不是直接吃糖,而是吃甜食和糖分高的飲料,尤其是女性朋友。但是,在飽腹狀態下,攝取含糖量高的食物不僅會過度飲食,還會影響其他物質的攝取吸收。對糖尿病患者來說,平時的飲食要控制糖分的攝取,飯後不要因爲嘴饞而吃高糖食品。
這一點對糖尿病患者來說需要重視,飯後儘量避免。此外,建議飯後可以在屋內慢步行走幾分鐘,不要直接靜坐。也不提倡飯後立即洗澡或運動,容易影響消化功能,甚至出現噁心、嘔吐的情況。
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