血脂高能吃什麼肉?
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血脂過高容易引起的疾病有高膽固醇症、冠心病、動脈粥樣硬化等,血脂上升時必須嚴格控制飲食習慣。例如,嚴格控制飲食量,減少高膽固醇、高脂肪食物的攝取,儘量不吃蛋黃、肥肉等食物。不僅要控制飲食,還要加強營養補充,很多食物都要避免攝取,但其所含的營養物質需要補充,可以通過補充特定的營養素片獲得,加強身體功能。
血脂高能吃什麼肉
1、清淡的瘦肉可以吃。例如,去皮雞肉、魚肉等適合高脂血症的人,但要注意飲食量。
2、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉脂肪含量低於豬肉,不屬於高脂肪類,可適當食用,注意肉和蔬菜的組合,保持血脂平衡。
血脂高怎麼辦
1、注意適當運動,多喝水,葷素搭配要合理,可以適當的多吃黑木耳,豆製品,洋蔥等食物,經過一段時間的調理,膽固醇會有一定程度的下降。
2.不要攝取高糖食品。長期的高糖飲食,攝取含糖量高的食物過多,這些食物可以改變甘油三酯,甘油三酯上升。
3、不要吃含酒精的食品。酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶,並將脂肪酸釋放到血液中。因此,高血脂患者應避免飲用酒精飲料,尤其是含酒量高的白酒等。
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