空腹血糖值5.5mmoL/L正常嗎？

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空腹糖5.5mmol/L的現象，在正常範圍內，臨牀正常空腹血糖值在3.9mmol/L~6.1mmol/L之間。空腹血糖值多次監測超過7.0mmol/L或飯後2小時血糖值超過11.1mmol/L時，患者有糖尿病的可能性。

糖尿病如何預防

1、每天適當鍛鍊，進行飯後散步、太極等慢動作運動。

2、改變不良飲食習慣，合理調整飲食，控制蛋白質、脂肪和糖分攝取。

3、戒菸酒，長期吸菸酒免疫力下降，誘發糖尿病。

4、合理安排休息時間，每天保持睡眠時間在6~8小時之間。長期失眠的患者，以在醫生的指導下適當服用助眠藥物，改善睡眠質量，有效降低血糖值。

5、飲食建議以高纖維素食物爲主，纖維素能促進腸道蠕動，排出殘餘的代謝廢物，起到有效的腸道清理的作用，對脂類代謝、糖類代謝有積極的益處。

6、調節心態，釋放壓力，避免長期壓力過大影響內分泌。

7、減輕體重，肥胖、過重與糖尿病密切相關。

8、患有腎臟疾病的患者要注意積極到醫院就診，避免症狀加重影響血糖的過濾以及吸收。

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