走路多了小腿疼怎麼辦?
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如果你走得太多,你的小腿會痛。你應該先休息更多,不要再活動了,更不用說長時間走路了。休息中適當按摩下肢,按摩的主要作用是放鬆疼痛的肌肉,緩和肌肉的緊張和疼痛。其次,可以的主要作用是加快局部血液循環,緩解局部疼痛症狀。
小腿疼的原因有哪些
1、缺少鍛鍊:如果平時缺乏鍛鍊,久坐之後,因爲小腿的肌肉活動較少,血液循環慢,新陳代謝下降,導致一些垃圾物質無法排出體外,時間長了之後,就會出現小腿痠痛的現象。
2、腳的原因:腳的問題也是小腿疼痛的原因之一,如平板腳和高足弓、肌肉撕裂、腱撕裂、腱炎症、鞋不合腳等問題,小腿疼痛。
3、急性動脈栓塞:下肢突然劇烈疼痛(間歇性,迅速轉變爲持續性),向肢體遠端放射,感到失神、動脈搏動減弱或消失、運動障礙、休克、心力衰竭、腎功能衰竭、急性動脈栓塞
4、下肢靜脈曲張:小腿疼痛伴下肢沉降感,容易疲勞,長期站立後小腿刺痛、鈍痛、小腿腕浮腫,夜間小腿肌肉抽筋的下肢靜脈擴張、隆起、纖曲,站立時更加明顯,可能是下肢靜脈曲張。
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