斜方肌的疼痛怎麼辦？
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斜方肌的主要功能是支撐頭頸伸展，具有不可忽視的重要作用。然而，一旦韌帶鈣化，頸屈肌緊張，頸部長時間保持姿勢或承受較大負荷，就會引起斜方肌疼痛。面對這樣的症狀，患者千萬要重視起來，要及時正確的康復治療，糾正生活上的錯誤，緩解斜方肌的疼痛。
一、導致斜方肌疼痛的原因
1、可能是意外造成的肌肉損傷引起的疼痛症狀，在疼痛沒有消失之前建議暫時不要參與鍛鍊，多休息。
2、日常工作和生活工作不規範，斜方肌過度使用，姿勢不佳。
3、健身鍛鍊，這是最常見的原因，有些人熱愛健身，尤其喜歡鍛鍊斜方肌等脖子附近的肌肉羣，在鍛鍊過程中方式或動作不規範極易導致肌肉勞損。
二、斜方肌疼痛怎麼辦
1、用力按壓疼痛誘發點，按壓的同時保持身體放鬆，配合深呼吸，持續按壓幾秒鐘後，肌肉會變得柔軟，感覺沒有以前那麼。
2、每天重複按壓5~7次，也可以根據個人情況可以增減按壓次數，肌肉放鬆效果越好，康復的越快。
3、每次按壓後，展斜方肌的肌肉羣，頭部向左右慢慢旋轉，這個動作每天可以做好幾次。
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