哪些行爲會讓腎遭殃?小心這麼做傷害了你的腎臟
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爲了保持健康,必須提高重要的器官功能,尤其是腎臟。腎臟在人體中起着重要的作用,其功能正常,及時排出有害物質、水分,保持身體正常運行。如果有不良習慣會導致腎臟病變,其他器官也會涉及系統。因此,有必要知道哪些壞習慣會傷害身體,並及時改變它們。
1、經常喝太多水
很多人喝水的方法不正確,腎臟有可能受災,特別是一次喝很多水也是不可取的行爲。水是生命的源頭,補充足夠的水分可以提高基礎代謝率,同時將體內的有害物質排出體外,飲水量增加後尿量增加。但飲水時應分多次少量,每天飲水量控制在2000毫升左右即可,如有大量出汗,可增加飲水量。但是,不要一次喝太多水。否則,腎臟排泄負擔會加重,反而不利於功能的提高。
2、誤食
爲了保持身體健康,在保養腎臟時應該糾正誤食行爲。很多人飲食不注意節制,一部分對腎臟不利的食物大量獲得,尤其是高鹽食物。高鹽食物的主要特點是鈉鹽含量多,除了經常攝取口渴外,腎臟也會受災。此外,常吃動物內臟、豆類食物、海鮮等易產生尿酸的食物,尿酸水平提高可能會引起尿酸性腎結石。有些人吃了很多甜食,血糖值上升後出現併發症,也會傷害腎臟,所以必須糾正不正確的飲食壞習慣。
3、長時間停止尿液
長期停止尿液的行爲腎臟容易受災,通過馬上上廁所排出尿液可以使身體輕鬆,同時保持器官功能良好。但是,很多人腎小管過濾功能受損,與尿頻有關,尿頻中含有身體代謝產物和細菌,尿頻長,養成習慣,腎小管再次吸收尿頻中的有害物質,對腎臟造成損傷。只有改正壞習慣,腎功能才能提高。
4、經常亂用藥物
正確使用藥物是改善疾病,避免腎臟受災的關鍵。許多人不知道腎臟在人體中起着重要的作用,除了排出水分外,藥物服用後多餘的藥物也會通過腎臟排出體外。如果長時間濫用藥物,自行增加劑量或服用有害腎臟健康的藥物,如果不按照醫生的指導使用藥物來改善病情,身體會受到影響,腎臟會更容易病變。因此,在保養腎臟時,要注意這個問題,改掉亂用藥的壞習慣。
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