小心!五件事毀了你的腎臟
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日常生活中哪些習慣最傷腎臟,應該怎樣補腎?讓我們和小編一起看看。
自測:腎損失的表現
1.早上起牀時,發現脫髮嚴重。
2.記憶力下降,昨天發生的事,今天記不清了。
3.晚上總是睡不着覺,即使睡着了,也總是做夢。
4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。
5.免疫力低,流感來臨,自己總是第一次衝鋒。
6.性冷淡。
7.月經不調,煩躁不安。
8.經常有無名火,但無力發作。
9.食慾不振。
10.面部憔悴,早上起牀後常有黑眼圈,皮膚鬆弛乾燥。
如果有6個以上的症狀,請注意腎臟,儘快補充腎臟。
小心!這些壞習慣廢了你的腎臟!
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。因此,女性朋友必須養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水多
飲料中含有的咖啡因,血壓上升,血壓過高會傷害腎臟。所以要儘量避免過多喝飲料。
嘴太重
鹽攝入過多,腎臟負擔加重,腎功能減退,儘量不吃鹽。
愛喝啤酒
患腎臟病,多喝啤酒,尿酸堆積腎小管堵塞,腎衰竭。
多吃肉
多吃肉會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝取量應控制在手掌大小約0.5釐米的厚度。
推薦補腎祕方:
多吃山藥是錯誤的
作爲具有補腎作用的藥食兩用品,山藥佔據上司的位置。吃山藥,炒煮完全按個人口味操作,每天吃50~200克即可。除了補腎,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃枸杞子
枸杞子的補腎作用很強,吃枸杞子主要掌握量,一般一天吃一瓶就足夠了,只要吃葡萄乾就能咀嚼吃。
邊喝首烏茶邊補腎
山羊肉25克,菖蒲子25克,枸杞子25克,首烏25克,以上藥材可以浸水喝茶,也可以煮湯喝,補腎效果好。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
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