患脂肪肝的人大多有這五個特徵要小心！

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現在人們的生活水平越來越高，飲食也大幅度改善，有些人喜歡吃高卡路里高的蛋白質和高脂肪的食物，意外的是肝臟堆積了很多脂肪，誘發了脂肪肝。

患脂肪肝的人大多有這五個特徵要小心！

患脂肪肝的人大多有這五個特徵，要小心！

1、吃很多肉的人

交往很多，總是在外面吃飯的人容易患脂肪肝。吃的時候暴飲暴食，吃不節制的高熱量高脂肪的食物，會增加肝臟的負擔，肝臟沒有代謝脂肪，所以在肝臟內部積累了脂肪肝。

2、營養不良者

一般營養不良者容易使身體缺乏蛋白質，缺乏蛋白質時會影響低密度脂肪蛋白的合成，甘油三酯在運轉中也會受到一定的障礙，能夠正常代謝脂肪，堆積在脂肪中，誘發脂肪肝。

3、大量飲酒者

醉酒者也容易出現酒精性脂肪肝，飲酒越多患病的風險越高。飲酒過多會減慢肝臟代謝的速度，大量脂肪堆積在肝臟中，誘發該病的發生。

4、患肝炎的人

患肝炎的人患脂肪肝的概率達到3倍以上。肝炎患者不能劇烈運動，同時吃得太多，自己的肝臟出現異常，一定會堆積脂肪。

5、長期缺乏運動的人們

白領需要長時間坐着，甚至坐着一整天，缺乏運動，長時間得不到運動會積累脂肪，增加內臟脂肪，引起脂肪肝。

如何預防？

導致脂肪肝的主要因素是身體過於肥胖，如果你想消除脂肪肝，你應該積極減肥。但是減肥並不是一朝一夕的事，需要堅定信心和決心，每天至少堅持40分鐘以上的有氧運動，每週至少保持5天以上，保持規律的工作，不僅有助於減肥，還有助於肝臟的修復。減少吃零食的量，多吃新鮮蔬菜和水果。

不要輕視脂肪肝，從脂肪肝到癌變只需要4步。患脂肪肝，逐漸發展成脂肪肝。患肝炎會損害肝功能，一直放任不管，肝纖維化逐漸形成，給肝臟內部的纖維組織帶來一定的刺激，變成肝硬化，肝硬化離肝癌只有一步之遙。

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