脂肪肝和糖尿病有什麼關係?解析糖尿病與脂肪肝的關係
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脂肪肝和糖尿病有什麼關係?我相信這是很多朋友不知道的事情,其實糖尿病對脂肪肝有攻擊的作用,下次一起理解吧。
分析糖尿病與脂肪肝的關係
大多數人不知道。其實糖尿病和脂肪肝就像親兄弟一樣,有着非常密切的關係,在我國成年人中,糖尿病的患病率已經超過10%,9成以上是2型糖尿病,其中約50%合併發生脂肪肝病。過量食用、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。
糖尿病和脂肪肝不僅環境相同,而且相互協助,嚴重危害健康。另一方面,糖尿病會引起各種類型的肝損傷,脂肪肝就是其中之一。血糖值長期高,胰島素分泌不足,全身代謝失調,血脂上升,脂肪代謝異常,脂肪肝立即出現。另一方面,血糖值正常的非酒精性脂肪肝患者,不僅肝臟裏脂肪增多,實際上多餘的脂肪代謝不出來,胰島素的作用下降,醫學上被稱爲胰島素抵抗,糖尿病這個小兄弟在培育中,只等待出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝對不好的兄弟合作?記住,治療糖尿病可以預防脂肪肝,積極應對脂肪肝也可以降低糖尿病的風險。另一方面,如果被診斷爲糖尿病,必須嚴格控制血糖值。血糖輕度異常可以通過飲食和運動來控制,無效的話需要藥物治療。另一方面,非酒精性脂肪肝患者也應該像糖尿病患者一樣控制糖、澱粉和脂肪的攝入量。
糖尿病和脂肪肝等代謝障礙性疾病是富貴病,對健康人來說,閉上嘴,張開腿是預防這種疾病的最佳措施。飲食要注意控制量,掌握七分飽三分飢的標準,每頓飯少吃幾口,不要讓飢餓影響日常活動。運動不僅能消耗太多的糖和脂肪,還能提高身體的代謝率。
如何預防脂肪肝
1、科學飲食
首先,要調整現在的飲食結構,以植物性食物爲主,補充動物性食物。儘量不要吃高蛋白質、高脂肪、低纖維素的食物,防止卡路里過剩,也可以預防糖尿病、高脂血症、肥胖等多種疾病的發生。此外,我們一日三餐需要定時定量,少吃零食和晚餐。對於喜歡喝酒的朋友來說,必須徹底戒酒。
2、增加鍛鍊
通常,人體內部有很多剩餘熱量,這些熱量不僅可以變成脂肪貯藏,還可以通過體力活動消耗。因此,爲了健康和預防脂肪肝,我們需要根據自己的身體狀況參加更多的鍛鍊,養成一定的習慣。此外,必須避免長時間坐着的習慣,這也可能導致疾病。
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