遠離流感在無病時
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在近百年的病史中,流感似乎是不可分割的陰影。人們心中有一種共同的聲音:如何遠離流感?
知己知彼,百戰不殆,要遠離流感,就必須瞭解流感。
流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,多發病急,全身中毒症狀明顯,伴有高熱、頭痛、全身疼痛等。經常突然發病,迅速蔓延,潛伏期爲1~3天,可繼發肺炎等。中醫認爲,這種疾病被稱爲時行感冒,由於感受四季時期的邪惡疫病毒,從口鼻、皮毛侵入人體而發病。
現在患者生病後的治療仍然是被動的,但是生病前我們有主導權,中醫治未病是祖國醫學的強項。
爲了克服任何疾病,首先要向前移動關口,移動到沒有疾病的時候,在預防上下功夫。首先,順應四點,注意起居是預防流感的重要措施,可以從以下幾個方面着手。
一是季節交替時適當增減衣服。春天的天氣越來越暖和,但不要早點脫衣服,以免非時的寒冷。也就是說,春天按秋凍,使身體適應4點的更換。
二是居室內外冷溫適宜。夏天不要冷飲,不要臥在風中,室內溫度爲23~28℃,溼度爲30%~60%。在這個範圍內,95%以上的人會感到舒適。在空調室內,室溫爲19~24℃,溼度爲40%~50%時,人感覺最舒適。
三是保溫防寒,進行耐寒運動。老年人陽虛體弱的人,最容易感到寒邪引起流感,所以要注意保護身體陽光(特別要注意腳的保溫),防止外部寒邪的侵入。現代醫學認爲,腳是血管分佈的末梢,皮下脂肪薄,保溫能力差,腳冷,鼻粘膜血管收縮反射感冒。因此,每天晚上用溫水洗腳,促進周圍的血液循環。
由於寒邪襲擊人體,經常從毛皮進入,進行耐寒運動,可以有效防止寒邪襲擊。具體方法是:
首先,體質差的人從春暖開始,用冷水擦鼻子、洗臉、漱口,堅持多年。體質好的人,從盛夏開始用冷水洗澡,範圍從小到大,逐漸擦拭全身,持續到9月以後,變成臉上的冷水洗澡。
其次,消毒隔離,避免感染。流感主要通過泡沫傳播,具有很高的傳染性,發病後立即隔離患者。流感流行季節外出或進入公共場所時,應注意戴口罩、洗手,不要用髒手觸摸眼睛、鼻子、嘴等部位。
家庭和辦公場所應經常通風,進行簡單的消毒。食醋燻蒸法:每立方米白醋5~10毫升,用1~2倍的水稀釋加熱,每次燻蒸2小時,每天或每隔一天燻蒸1次。
再次,需求者可以預防用藥。在流感發生的季節,可以用中藥板藍根、大青葉、貫衆、野菊等煎湯喝,每天預防流感。老年人和兒童也可以注射流感疫苗,防止流感發生。
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