輕度脂肪肝≠亞健康 職場人成爲脂肪肝重災區

據研究數據顯示，脂肪肝的發病率已經與糖尿病、高血壓等常見的富貴病持平，脂肪肝也逐漸成爲現代人慢性病排行榜的前驅者。輕度脂肪肝通常不自覺發病，大多數輕度脂肪肝患者在健康檢查中發現，其中定期複查的患者很少。

脂肪肝是什麼病？體檢發現脂肪肝是否治療，需要注意什麼問題？專家提醒，高脂肪飲食、頻繁交往、熬夜、飲酒、不安等因素可能誘發脂肪肝，如果不及時干預，脂肪肝可以發展成肝硬化，甚至誘發心腦血管疾病。

工作場所的人們成爲脂肪肝重災區

脂肪肝是慢性病，通常不會立即致命，但往往是代謝性疾病的前兆，忽視這個警報信號，接下來面臨高脂血症、糖尿病、高血壓等問題的可能性很高。

現在的職場人壓力很大，生活不規律，經常交往喝酒，他們經常回家看電視，辦公室看電腦，出門看汽車，這個三圍可以說是脂肪肝的重災區。另外，老年人的新陳代謝功能逐漸衰退，活動量相對減少，脂肪沉着的概率也增加，中老年人容易患糖尿病等內分泌疾病，引起代謝障礙，最終脂肪堆積在肝內。另外，香港中文大學醫學院的研究表明，35%的脂肪肝患者同時有良性大腸息肉，息肉可能與脂肪肝有關。

更令人擔憂的是，越來越多的小胖腿已經進入脂肪肝隊。現在很多孩子在父母的溺愛下吃喝運動不足，幸福的背後，他們的肝臟受到廣泛損害。很多孩子在體檢時意外地發現了脂肪肝，但家長還是疏忽了，認爲脂肪肝沒有什麼影響。部分兒童脂肪肝患病初期，食慾特別好，臉色紅潤，白胖，這些幻想引起了脂肪肝的隱藏。如果不早點採取有效措施，隨着年齡的增長，兒童患動脈硬化、脂肪肝硬化、高血壓等頑固性疾病的危險增加。拖到中、重度脂肪肝，結果更難想象。

脂肪肝不僅僅是“亞健康”，還有時間治療是理所當然的

脂肪肝一般不會引起任何不適，所以即使在體檢中檢測出脂肪肝，也不會引起人們的充分重視，包括醫生在內，脂肪肝但是，專家指出，脂肪肝是指脂肪跑到肝臟，肝臟的脂肪越多，就會破壞肝細胞，危害肝功能。脂肪肝肪肝不僅僅是“亞健康”，實際上已經是病，對全身的危害不容忽視。首先可以引起肝硬化，其次，檢測出脂肪肝的人多伴有高脂血症，因此誘發心腦血管疾病的可能性很高。

當然，值得注意的是，脂肪肝在一定範圍內是可逆的，也就是說，及時治療可以完全恢復正常。因此，只要在體檢中發現脂肪肝，即使沒有症狀，肝功能正常也要引起重視，找專業醫生治療。專家說。許多輕度脂肪肝認爲沒什麼大不了的，所以很少注意，最終導致脂肪肝惡化。事實上，輕度脂肪肝不能粗心大意。有必要請專家制定個性化的治療計劃。

脂肪肝不是獨立存在於脂肪肝，而是一系列併發症

脂肪肝不是獨立的疾病，如果發生肝臟問題，多表明體內其他代謝有異常，併發代謝相關疾病的可能性很高。因此，建議查出脂肪肝的人也要重新檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標，排除高血脂、糖尿病、高血壓等疾病。

另外，脂肪肝沒有自覺症狀，很多人在體檢中被發現。有些類似輕度肝炎，黃疸少見，有些輕度。超聲波、CT具有輔助診斷意義，有些診斷需要肝臟活檢，但一般超聲波檢查基本上可以判斷病情。

單純性脂肪肝患者，不一定要吃藥，可以先通過行爲介入，如控制飲食和運動來調節，通過半年的飲食和運動介入，基本上會痊癒。病情沒有明顯改善的人，除了繼續加強飲食和運動干預外，還需要開始藥物干預。

脂肪肝患者在飲食方面應配合肉菜，戒菸戒酒，多吃燕麥、玉米、海帶、山楂、洋蔥、蘋果等脂肪減少食品。運動鍛鍊能消耗體能，促進脂肪代謝，有利於脂肪肝的治療。跑步、跑步、游泳、球類運動等是有效減少脂肪的運動方式。

輕度脂肪肝患者不能輕心，定期體檢很重要

正常肝內脂肪含量佔肝臟的1%~4%，超聲波顯示脂肪量超過5%爲輕度脂肪肝，超過10%爲中度脂肪肝，超過25%爲重度脂肪肝。但是，超聲波顯示的只是肝臟中的脂肪含量，沒有顯示肝臟損傷的程度。有些人只是輕度脂肪肝，但肝臟損傷非常嚴重。因此，如果是經常喝酒、肥胖、患乙型肝炎的人，需要進一步檢查肝纖維化、炎症等相關指標，定期監測肝臟的情況。

脂肪肝又分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，後者與營養過剩、不合理的飲食結構和不良飲食習慣有關。肥胖性脂肪肝、藥物性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝等屬於非酒精性脂肪肝。

脂肪肝的發病原因離不開吃。平時粗糧少吃，山珍海味多吃；青菜少吃，大魚大肉多吃，正因如此，脂肪肝往往是富貴病，越吃越容易得。

少動也是原因之一。出門坐車，電梯代替步行下樓梯，空閒時間不鍛鍊身體，坐幾個小時打麻將……這是現代人生活方式的縮影，也是脂肪肝發生的“伏筆”。值得注意的是，男性腰圍超過90釐米，女性腰圍超過80釐米，都是脂肪肝的高危因素。

此外，許多公務員和員工體檢中發現的脂肪肝大多屬於酒精性脂肪肝，這與他們交往多，過度飲酒有很大關係。張太平主任說，酒精在體內產生乙醛，肝臟可以氧化乙醛排出。但是，飲酒過度，超過肝臟的解毒能力，首先倒黴的是肝臟。

有研究表明，男性每天飲酒40克以上，女性超過20克，連續5年可能出現脂肪肝。同樣，每天喝80克以上的話，大約2周就會對肝臟造成損傷。脂肪長期積累在肝臟中會導致“纖維化”，成爲酒精性肝病，最終發展成不可逆的“肝硬化”。

脂肪肝患者保護肝臟，必須記住4個方針

脂肪肝是常見的臨牀現象，不及時治療，最終肝硬化，肝癌可能發生。保護肝臟以預防爲主，早發現，早治療，從改善生活習慣開始。

戒酒。對於酒精性脂肪肝患者是目前最有效的措施，其預後主要取決於患者能否長期戒酒。一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可以明顯改善。大多數人戒酒後，轉氨酶會好轉，不會好轉的酒精性脂肪肝患者可以根據醫生的要求進行肝臟保護治療。非酒精性肝病患者也應該禁酒，因爲已經受傷的肝臟不能處理酒精，飲酒只會加速肝臟惡化。

減肥。減肥也是保護肝臟的核心任務之一。因爲肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪而減少。減肥最有效的方法是平衡飲食。每週5次，每次30分鐘左右中等強度有氧運動，減肥效果理想的減肥需要根據患者的實際情況，綜合考慮攝入要求、飲食模式、飲食結構和飲食選擇4個方面，制定合理的飲食方案。

有規律地休息。儘量保持規律的生活。熬夜唱卡拉ok，長時間玩遊戲，連續幾天打麻將，睡眠黑白顛倒等是日常生活中傷害肝臟的壞習慣，烹飪脂肪肝，首先按時休息，早睡早起。

勤奮複診。如果診斷出脂肪肝，應儘快就診。有效控制體重，各指標正常，每年定期複查，監測脂肪肝的增長和轉氨酶的變化。但是，飲食運動等綜合治療必須貫穿終身。否則，即使治好了也有復發的可能性。