牽引頸椎的正確方法是怎樣的?進行頸椎牽引要注意什麼?
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每天拉幾次才合適?頸椎牽引的時間取決於患者症狀的嚴重程度和牽引效果,如果牽引方法正確,牽引效果差,牽引時也有很多不適,就放棄牽引。
理論上症狀嚴重,影響生活和工作,臥位持續牽引,除飲食和大小外,24小時連續牽引效果最好。但是,一般來說白天牽引,晚上無效,過度牽引反而會產生不良影響。對於那些症狀還能忍受,不能放棄工作人員,可以利用工作休息時間和家庭中斷牽引,每天2~3次,每次30分鐘到1小時。
頸椎牽引堅持,方法簡單,神經根浮腫消失約2周以上,一般堅持2~3周有肯定的效果。
過度牽引有什麼危害?過度牽引是指牽引重量過大或牽引持續時間過長,導致頸肌鬆弛,重量相對過重,造成頸部損傷,產生一系列不適。輕者引起頸部軟組織包括肌肉、韌帶。關節囊和椎間盤等損傷,重者引起脊髓、神經根、椎動脈牽引刺激,頸椎病惡化,嚴重者截癱。
因此,爲了達到治療效果,必須掌握牽引度。
頸椎患者選擇什麼樣的睡姿
頸椎病的治療方法很多,治療後病情可以緩和。然而,僅僅治療是不夠的。頸椎患者必須做好自己的維護。伏案工作的人,頭頸不要長時間向一側扭曲,要果汁休息,放鬆脖子背部的肌肉。很多人睡覺喜歡側臥,整夜頭向一側傾斜是個壞習慣,使頸背肌肉、頸椎韌帶扭曲。
長期以來,年輕人經常落枕,但容易恢復的人到了中年,就會發生頸椎病。因此,睡覺時要注意枕頭柔軟輕盈,以平臥爲主,側臥要注意翻身,千萬不要歪着頭臥。
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