葛優躺下注意頸椎 這三個坐姿會得頸椎病
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
最近,我愛我的家葛優的照片在表情包裏着火,葛優躺在沙發上,配合各種不可戀愛的臺詞。有人戲稱這種姿勢是葛優躺着。葛優躺真的能放鬆嗎?值得模仿嗎?這只是肌肉和韌帶的暫時放鬆,不能長時間保持不良坐姿,影響人體的正常生理曲度,引起脊椎側彎等病變,患者需要手術糾正。
都市人的工作生活壓力很大,經常盯着電腦畫面、手機、IPAD畫面,頸椎、腰椎容易受損,從近年來的門診數量來看,年輕人腰肌勞損的病例越來越多,平均每天有20人以上的年輕人來問診頸椎病變壓迫交感神經,容易引起腦供血不足、心慌、胸悶、注意力不集中等,同樣長時間把腳放在茶几上,整個人的重心壓迫在脊椎上,長時間脊椎側彎,有的患者反映頭暈,心腦血管科一次也沒有問題
讀書時的坐姿對頸椎有很大影響。
讀書時,要清楚地看到桌子前下的書和其他東西,人們必須低下頭,使頸椎處於前屈位。這加重了頸椎的負擔,隨着時間的推移,駝背和頸椎容易受損,得了頸椎病。甚至有些佩戴普通眼鏡的人爲了在閱讀和寫作時達到最佳視角,眼睛離書體過於貼近,此時鏡片和書幾乎平行,使頸椎處於極度曲折的位置,使頸椎的勞損更加嚴重。
坐姿不僅會影響駝背的美觀,還會引起脊柱關節的力不均勻,引起頸肩腰痛。因此,人們應採取對策,防止駝背的發生。第一個對策是糾正日常生活和工作中的不良姿勢,即採取正確的姿勢,伏案工作時桌子和椅子的高度適當,一定要保持坐直姿勢,避免頸胸腰彎曲。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,鏡頭和鏡腿之間的角度爲50度,臉頰爲70度,鏡頭的下緣應儘量接近臉頰,視線和鏡頭的角度爲直角容易閱讀。有些人經常把眼鏡下拉到鼻子的下半部分或鼻尖,以便清楚地看到前下的物體,以調節最佳視角。
鼻子下半部沒有鼻骨,只有鼻軟骨,一個不舒服,二個是眼鏡壓扁鼻翼,影響呼吸暢通。進行不同的活動視野時,鏡頭和鏡腿之間的角度應該不同。由於以上原因,人的眼鏡和鏡腿之間的角度必須設計成仰臥式。
這三個坐姿容易患頸椎病
姿勢1:垂頭折腰玩手機
這個坐姿是很多人玩手機和平板電腦的姿勢。垂頭的姿勢簡化了頸椎的疲勞,後腰的方向沒有支撐點,腰部嚴重,一朝一夕,簡單地誘發頸椎病和腰椎病。
姿勢2:支撐着頭看屏幕
使用電腦累的時候,很多人靠着頭向一方傾斜。這種動作使頸部處於不正確的姿勢,容易引起頸椎病。假設這種坐姿時間過長,頸部、腰部和背部都會感到不適,從而帶來頸椎和腰椎疾病的危險。
姿勢3:一邊打電話一邊打字
作業時一邊打電話一邊使用電腦是很常見的坐姿。這種坐姿,身體曲折,腰椎壓力簡單,引起腰椎病和駝背。
預防頸椎病坐姿要正確 白領人士如何預防頸椎病
吃什麼會得頸椎病?得了頸椎病會有哪些危害?
頸椎病在治療時有哪些注意事項?頸椎病治療注意這4點
秋季預防頸椎病注意這3點 秋季預防頸椎病要注意什麼
頸椎病正確睡姿
用仨月頸椎枕“落下”頸椎病
辦公族如何做好頸椎病預防?預防頸椎病要注意睡姿
得了頸椎病哪些部位會疼痛 頸椎病自我診斷要注意什麼
得了頸椎病多躺硬板牀 頸椎病患者應該如何護理
預防頸椎病需要注意什麼?頸椎病患者要少坐多動
得了頸椎病視力會下降嗎?
小孩應該如何預防頸椎病?良好的坐姿遠離頸椎病
誰容易得頸椎病?預防頸椎病從端正的姿勢開始
白領人士如何預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
老年頸椎病的護理事項有哪些?頸椎病注意頭頸姿勢要正確
頸椎病患者應該如何護理?得了頸椎病多躺硬板牀
七個小妙招有效預防頸椎病 怎樣的坐姿對頸椎病有好處
預防頸椎病注意這4點 頸椎病的預防方法有什麼
怎樣的坐姿對頸椎病有好處?七個小妙招有效預防頸椎病
頸椎病的護理方法有哪些?頸椎病患者注意牽引姿勢
小孩會不會得頸椎病
那種坐姿對頸椎不好 這六種坐姿最易得頸椎病
預防頸椎病要注意睡姿 辦公族如何做好頸椎病預防
頸椎病患者要少坐多動 預防頸椎病需要注意什麼
平時如何鍛鍊預防頸椎病?預防頸椎病坐姿要正確
頸椎外傷會頸椎病嗎
如何治療椎動脈型頸椎病?椎動脈型頸椎病治療注意這3點
久坐注意頸椎亞健康
頸椎病越早治療效果越好嗎?坐姿不正確會引發頸椎病
秋季預防頸椎病要注意什麼?秋季預防頸椎病注意這3點