上班族多發頸椎病的原因是什麼?推薦幾款頸椎病患者的調理食譜
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每年年初,許多加班族因過度勞累而患頸椎病。長時間面對計算機、長時間低頭等不當的工作姿勢,頸後肌肉慢性勞損,可能引起關節錯位。頸椎偏移後,由於脊柱力平衡的破壞,胸椎、腰椎、骨盆的不穩定性可能會發生持續偏移。因此,在繁忙的時候要特別注意工作姿勢,以免慢性勞損引起頸椎病。
經常使用電腦如何保護頸椎
1、不恰當的工作姿勢
長期面對電腦工作的上班族、牙科醫生、生產線上的技術人員,長時間低頭容易引起頸後肌韌帶的勞動。
2、不恰當的體育鍛煉,
如果沒有充分的熱身,就會開始劇烈的跑步,容易扭傷,仰臥起坐,腹肌不夠的話,用雙手抱住脖子會有助於腹部,結果會導致頸部過度彎曲成爲頸椎病。
3、不良睡姿
單側睡眠、高枕側臥、高枕長期在牀上看電視、俯臥等容易引起脊柱周圍肌肉疲勞和脊柱變形。
4、舊傷未愈,新傷
曾經受傷的部位經常感到寒冷和溼氣,例如頸椎病患者治療後仍長期伏案工作,空調送風口面向頸背部。
四大食譜輕鬆緩解頸椎病
一、炒蛇片
處方:烏蛇一條。
製法:將烏蛇剝皮、內臟洗淨,切成薄片。燒熱鍋,加油,燒到油七成熱時,把蛇片倒入鍋中炒,蛇片八成熟時,加入鹽、黃酒、蔥段、薑片,繼續炒至熟。
效果:祛風散寒,除溼。
用法:佐餐吃。
二、川雄白芷燉魚頭
處方:川雄15克,白芷15克,魚頭1個,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法:將川雄、白芷分別切片,與洗淨的土壤放入鍋中,加入姜、蔥、鹽、料酒、水適量,用武火燒開後,用文火燉。
效果:祛風散寒,活血通。
用法:佐餐吃,每天一次。
三、桑枝煮雞
配方:老桑枝60克,母雞1只(約1000克),鹽少。
製法:洗雞,切塊,和舊桑枝一起放入鍋中,加入適量的水煮湯,調味。
效果:補腎精,通經。適用於神經根型頸椎病。
用法:喝湯吃雞肉。
四、天麻燉魚頭
配方:天麻10克,新鮮魚頭1個,生薑3片。
製法:將天麻、鬥魚頭、生薑放入燉鍋中,加入適量清水,隔水燉,調味即可。
效果:補益肝腎,消風。適用於頸動脈型頸椎病。
用法:佐餐吃,每隔一天吃一次。
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