什麼運動可以抵抗感冒
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感冒出現的次數非常多,如果身體的體質比較脆弱的,一旦季節變化的時候,就很容易出現感冒症狀,要是病情不嚴重的,多喝些開水就可以進行調養,感冒能自己康復的話,抵抗力也會不斷的提高,避免藥物對體質造成的傷害,那麼,什麼運動可以抵抗感冒?
室內跳繩可以抵抗感冒,如果沒有足夠的活動空間,室內跳繩就是不錯的選擇,這是比較簡單的健身活動,能夠鍛鍊全身肌肉,增強免疫力,跳繩十分鐘即可,不要太過勞累,而且也適合工作繁忙的上班族。
經常打羽毛球也是不錯的,每天打一個小時即可,能大大增強免疫力,預防冠心病等其他疾病,還有太極拳也適合感冒患者,這是比較溫和的鍛鍊方式,通過緩慢的動作,來疏解肢體的疲憊,同時還能改善睡眠,促進感冒病情的恢復。
每天晚上吃飯後,患者可以到外面散散步,不僅能促進消化,還可以增強體質,患者還需要注意飲食狀況,感冒之後沒有什麼胃口,但這對病情恢復不利,最好適當的補充營養,多吃蔬果類的食物,並且要多喝水,促進體內排毒。
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