貧血多吃什麼好
本文已影響2.55W人
在繁忙都市的生活中，很多人或多或少都會有一些貧血的問題出現。貧血症這一問題說大不大，說小不小，畢竟這是一個關於身體健康的問題。貧血症有可能是由於自身在生活中不適當的飲食所致，但是大部人的人不知道怎麼調養自己的身體。那麼貧血多吃什麼好呢？
1、在不貧血病人的體內通常含有豐富的鐵元素，所以，貧血的人需要多吃一些如豬肝、動物肝臟、瘦肉等食物來補充鐵元素。豬肝臟含有大量的鐵，對於貧血、缺血的人，適量食用肝臟有一定的效果。但豬肝裏也含有大量的膽固醇，所以現在的年輕人直接使用豬瘦肉或其他紅色肉類來預防貧血。
2、可以適當食用蓮藕，因爲蓮藕具有止血化瘀等功效，還可以適當飲用蓮藕湯。藕片在生活中也很常見，生吃、熟食都可以。有清熱解毒、止血化瘀之功效。特別是女性，可以適當的吃一些蓮藕湯。但女性在月經期間最好不要吃蓮藕。
3、桂圓對氣補血的作用比較大。補血的食物少不了桂圓，產後的婦女一般都會備一些在家，平時可以用桂圓和大棗來煮粥。
