預防口臭刷牙是首選 5款清粥巧去口臭
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如果一個人有口臭,那麼他平時肯定不喜歡開口說話,別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由於平時不注重口腔衛生而出現的,那麼這樣的口臭該如何預防呢?
預防口臭,刷牙是首選方法。正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛生,進而消除口臭。什麼樣的刷牙方式纔是正確的呢?
正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷脣頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順着牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反覆刷5~6次。
另外一種是橫刷法,橫刷法是用於刷後牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法,它不需要有什麼技巧,只要每側來回刷8~10次即可。
預防口臭,還可以嘗試以下幾種方法:
1、帶着口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠,那麼不妨戴一個口罩入睡,這樣能夠預防口腔和咽喉的乾燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
2、臥室裏放個加溼器
秋冬季節,不僅是皮膚容易乾燥,口腔中也很容易出現乾燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加溼器增加寢室中的溼度,即使不用加溼器,也可以在牀邊放一杯水或者溼的毛巾。
3、提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的溼度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強,因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下,或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
4、預防乾燥保持口腔溼潤
口腔中唾液減少乾燥度增加時,是口腔中細菌繁殖的最佳環境。日常生活中,我們在說話或者吃飯的時候,口腔會因爲受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡覺的時候,口腔中會相對乾燥,因此細菌大量繁殖,導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭,保持口腔溼潤非常關鍵。
5款清粥巧去口臭
1、生蘆根粥:蘆根30克,大米50克
做法:蘆根洗淨後放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。
功效:專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
做法:將蘋果切塊,和甘草、香菜一起放入砂鍋,放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁,稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:能夠有效地去除口臭。
3、荔枝粥:荔枝5枚,糯米50克
做法:將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮爲稀粥,3-5天爲一個療程。
功效:具有溫陽益氣、生津養血功效,有效去除口臭。
4、黃瓜粥:黃瓜50克,大米100克
做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。
功效:專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。
5、鹹魚頭豆腐湯:鹹魚頭1個,豆腐數塊,生薑1片
功效:鹹魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐有清熱解毒之效,對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭等都甚有功效。
做法:洗淨所有材料,鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。
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