抑鬱症患者有哪些飲食禁忌?這5種食物最好不要碰!
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抑鬱症屬於嚴重的心理異常,其主要症狀是情感低落、思維遲緩和言語動作減少。輕度抑鬱症只要調整好生活節奏,及時減輕壓力就能有所緩解。但重度抑鬱症患者會有自殺念頭,若不及時治療危及生命。抑鬱症患者需尋求心理醫生幫助,同時調整好飲食,有些食物不能吃,以免加重病情。
抑鬱症患者不可以吃什麼食物?
1、喝酒
平時家庭和朋友聚會應酬時都離不開酒。適當喝酒確實能讓身心得到放鬆,加快血液循環,達到活血化瘀效果。但對於抑鬱症患者來說切不可貪杯,過量攝入酒精的話會刺激人們神經,導致失眠多夢,注意力不集中,從而加重抑鬱症狀。另外,喝酒也會讓人們的情緒變得更加低落,抑制食慾,導致營養不良。
2、高脂肪食物
生活中常見的高脂肪食物有漢堡包,炸薯條炸雞,油條油餅等。抑鬱症患者要少吃,因爲高脂肪食物會升高血液中膽固醇含量,減慢血液流動速度,讓器官和身體細胞以及組織得不到足夠營養和氧氣支持,容易讓人們感覺到疲憊,沒有任何精神,從而影響病情康復。
3、咖啡
咖啡中含有大量咖啡因,若飲用不當的話可產生依賴性。咖啡因可轉化成興奮劑,只要不喝咖啡就會感覺到萎靡不振而且沒有任何力氣。另外咖啡也會損害心臟,導致血壓升高。對於抑鬱症患者來說,每天喝咖啡的量不能超過兩杯,尤其是下午4點之後不能喝咖啡,以免興奮中樞神經而影響睡眠質量。
4、丁香
丁香屬於五香粉調味品,若抑鬱症患者吃太多的話會助熱生火,損耗陰血。大部分抑鬱症患者內熱偏旺,所以儘量少吃丁香類的五香調味品。
5、辣椒
辣椒是大熱且辛辣食物,吃完之後會傷陰動火。大部分抑鬱症患者體質是肝腎陰虛和內火偏盛型,所以要少吃辣椒。
溫馨提示
抑鬱症患者除了禁止吃以上食物外,也要做好生活中調理,保持心情舒暢和樂觀豁達的精神,樹立能戰勝疾病信心。保證有7~8個小時睡眠時間,合理安排工作和作息,注意勞逸結合,避免身體太勞累,保持生活規律性。飲食以清淡高營養爲主,均衡攝入營養,多吃綠葉蔬菜和水果來提高免疫力。
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