警惕秋季引發鼻炎的3個原因 預防鼻炎要做好8件事
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過敏性鼻炎,又稱爲鼻敏感,是一種成因很複雜的上呼吸道疾病。因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎可稱爲枯草熱、花粉症或季節性過敏性鼻炎。
其症狀與感冒相似,主要是鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和流清水狀鼻涕(流鼻水)等症,間歇性反覆發作,發作時鼻粘膜蒼白水腫。嚴重也有可能會演變成鼻竇炎、哮喘或耳部感染。
過敏性鼻炎是一種人體自我保護的免疫機制所產生的排斥反應,它的成因很多,但主要有以下三個成因:
1、因先天性氣管毛病,使鼻腔對天氣變化、花粉、塵埃或特定致敏原產生過敏反應。
2、後天性致敏原因,例如因爲空氣污染、藥物、花粉等致敏原的長期刺激而致病。
3、一些神經性疾病也可誘發過敏性鼻炎比如抑鬱症。
通常患者接觸或吸入致敏原後,體內的IgE(免疫球蛋白E)會引致肥大細胞釋放組織胺,造成過敏反應。
有些過敏性鼻炎的患者也會患有哮喘。
遺傳因素
變應性鼻炎患者具有特應性體質,通常顯示出家族聚集性,已有研究發現某些基因與變應性鼻炎相關聯。
預防方法
爲減少鼻敏感發作及緩和病發的徵狀,患者必須從改變日常生活習慣開始,避免令病情惡化。以下列出一些日常生活需要注意的事項,可有效預防或減輕鼻敏感徵狀的出現。
1、保持家居環境清潔,乾爽及空氣流通。
2、避免使用地氈或厚窗簾布,從而減低家居中滋生塵蝨的機會。
3、避免種植會開花的植物,減少花粉所引致的鼻敏感。
4、避免接觸動物的毛髮及皮屑。
5、定期清洗枕頭、牀單,避免塵蟎在室內滋生。
6、避免穿着羊毛衣物及接觸毛公仔。
7、化學物品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑等氣味,會刺激鼻黏膜使病情惡化,要一概杜絕。
8、儘量避免逗留在人多的地方:混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、乾燥或潮溼都可引致鼻敏感發作。
除非對某種食物敏感,否則毋須特別戒口,只要注意飲食均衡和吸收足夠的營養便可。
運動能改善體質、增強抵抗力、穩定自主神經,和減輕發炎的情況。做運動適宜循序漸進,更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。
精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感,因此每日有充足的休息是十分重要的。
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