近視眼需要哪些營養？蛋白質對眼睛有什麼好處？
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近視需要什麼營養？蛋白質對眼睛有什麼好處嗎？然後，讓我們來看看專家們對明目飲食的介紹。我希望它能幫助你。
大量研究表明，人體缺乏某些營養物質與近視的發生有關。青少年和兒童在飲食方面應注意補充以下營養物質。
一、蛋白質：魚、肉、奶、蛋。
2、鈣和磷：牛骨、豬骨等動物骨富含鈣，最容易被人體吸收和利用。蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧、紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物磷含量較高。
五、滋補肝腎的食物:肉、蛋、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚、龍眼、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、棗。
四、維生素：動物肝、乳、蛋、魚肝油、新鮮水果、豆類、花生等。
3、鋅和鉻：大豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海飛、牡蠣、奶粉、可可粉、茶等含鋅量較高；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝臟等含鉻量較高。
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