吃什麼能有效預防脂肪肝 八種食物讓你遠離脂肪肝
本文已影響6.74K人
脂肪肝的發病率在我國已呈節節攀升之勢，北上廣三市脂肪肝發病率更是高達10%-25%，這與現代人生活酗酒、吸菸、不良飲食習慣等密不可分。因此，如今越來越多的人提倡合理膳食，營養均衡，常吃以下八種食物，遠離脂肪肝。
1、燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
2、玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
4、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5、蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
6、牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
7、洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8、甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
相關內容
熱門精選
-
中度脂肪肝忌口哪些食物 脂肪肝最怕三種食物
-
如何預防脂肪肝
-
怎樣容易形成脂肪肝 如何預防脂肪肝
-
脂肪肝不能吃什麼水果 脂肪肝患者這四種食物要少吃
-
脂肪肝不能吃什麼食物 確診脂肪肝飲食把握三原則
-
遠離脂肪肝從哪裏做起
-
患上脂肪肝怎麼治療 做到這四點遠離脂肪肝
-
吃什麼容易導致脂肪肝復發 脂肪肝患者不能碰五種食物
-
哪些食物可以預防脂肪肝？
-
脂肪肝可以吃什麼食物 脂肪肝患者吃這些食物最好
-
7款有助於預防脂肪肝的食物
-
得了脂肪肝吃什麼好 揭祕這6種食物吃掉脂肪肝
-
脂肪肝吃什麼食物好
-
多吃橘子預防脂肪肝
-
脂肪肝應多吃什麼食物
-
脂肪肝不能吃什麼食物 脂肪肝患者5大飲食禁忌
-
脂肪肝需要合理安排膳食嗎 八種食物可以抵抗脂肪肝
-
教你如何預防脂肪肝
-
吃什麼能減脂肪肝？牢記六點幫你減掉脂肪肝
-
肥胖脂肪肝吃什麼食物好 三種食物推薦肥胖脂肪肝患者
-
飲茶能預防脂肪肝嗎
-
脂肪肝不能吃什麼食物
-
瀰漫性脂肪肝患者平常吃什麼食物 這種脂肪肝多吃6種食物護肝
-
脂肪肝吃什麼食物好 這十二類食物讓你遠離脂肪肝
-
脂肪肝怎麼預防
-
脂肪肝如何預防
-
脂肪肝禁忌吃什麼食物
-
怎麼預防脂肪肝
-
男人脂肪肝吃什麼好 8種食物讓你遠離脂肪肝
-
怎麼有效預防脂肪肝 預防脂肪肝小心走入這些誤區