爲什麼要重視產後首次排便？產後便祕推薦3大食療方
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產後，大多數人會忽視產後第一次排便。事實上，這是一種非常錯誤的行爲。產婦必須注意產後第一次排便。
建議產後4小時第一次排尿，注意排尿是否順暢，排尿量。如果產後排尿不順暢，會導致產後尿瀦留，影響子宮收縮，導致產後出血。
早期產婦胃腸肌張力低，食慾差，喜歡湯，加上產婦活動少，腸蠕動減弱，產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹部壓力減弱，產婦體質虛弱，不能依靠腹部壓力來幫助排便，產後排便困難。不及時排大便，使大便在腸道內停留時間過久，更加乾硬，大便更困難，容易引起肛裂、痔瘡出血。因此，產後要注意大便，尤其是第一次大便。
如果產後便祕，可以嘗試食療:
白蓮鬚煮雞蛋
將10克白蓮鬚與連殼雞蛋一起煮15分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋中再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周後飲用，每週不超過兩次。白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對助產有一定的作用。
糯米阿膠粥
阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟後，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質淡、苔蘚薄的孕婦。
燉參腸
每200克海蔘和豬大腸，50克黑木耳。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。將水放入鍋中煮沸，分別燙髮、洗淨、切成條的海蔘和大腸；將大腸放入鍋中，加水煮至五分鐘，放入海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛，再煮至木耳熟。養陰清火，益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便乾燥。
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