便祕吃什麼好呢?九種食療方有助於排毒潤腸
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便祕對人的影響很大,不僅會損害健康,還會影響顏色和形象。你知道便祕是怎麼烹飪的嗎?你知道便祕吃什麼好嗎?
1、花粉決明子粥
天花粉30克,決明子30克,加水適量,煎20分鐘後,去渣取汁,加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
2、檳榔粥
檳榔15~30克,加水適量,煎20分鐘後,去渣取汁,加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
3、黃芪粥
黃芪60克,加水適量,煎40分鐘後,去渣取汁,加米60克煮成粥。早晚分開衣服。
4、芝麻黃芪蜂蜜糊
將黑芝麻60克燒成糊狀,煮熟後加入適量蜂蜜的黃芪30克煎水,去渣取汁衝入。早晚分開衣服。
5、豬血菠菜湯
取豬血500克,切片狀菠菜500克,洗淨切斷,煮湯調味。每天或每隔一天一次。
6、桂花核桃凍結
石花(洋菜15克)、核桃仁250克、糖桂花少、菠蘿蜜適量、奶油100克。將核桃仁加水後砂漿備用的鍋內加入清水250毫升,石花15克,用中火燒到砂糖溶化後加入砂糖混合。
與此同時,加入核桃仁漿混合,最後將奶油放入鍋中攪拌,用文火煮沸後放入容器中。
核桃糖漿冷卻後,放入冰箱,核桃糖漿凍結後取出,用刀切成菱形塊。最後,你可以根據自己的喜好安裝盤子,撒桂花,淋菠蘿蜜,或者澆冷湯或蒸汽。
7、芝麻粥
黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜少許。加熱鍋放入芝麻,用中火炒黑芝麻,香味出來後取出備用品,然後洗刷粳米。
同時在鍋中加入適量的清水後,將粳米放入鍋中,用武火燒開後用文火煮,米8成熟後加入芝麻、蜂蜜等,攪拌均勻後繼續煮至米爛成粥。
8、桑葚芝麻餅
桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉700克、糖30克、粳米粉300克。
將準備好的黑芝麻放入鍋中,用文火炒香後備用的桑葚、麻仁洗淨後放入鍋中,同時加入適量的清水,用武火燒開後用文火煮20分鐘,最後去渣留汁。
將準備好的糯米粉、粳米粉、糖等放入容器中,加入藥汁和適量的清水,做麪糰做蛋糕,在蛋糕上撒黑芝麻,蒸15~20分鐘。
9、紅薯粥
紅薯50克,名50克。洗乾淨的紅薯去皮後,切成一寸長、五分厚的小塊,然後把小米弄乾淨,和紅薯塊一起放入鍋里加入適量的水,然後用武火沸騰後,用文火煮到米爛成粥。
便祕患者每天吃兩次就可以了,最好早點吃晚飯。
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