便祕吃什麼潤腸通便？三種蔬菜趕走便祕
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便祕吃什麼可以通便？
1麻油：早上空腹用火麻油炒菜或喝兩勺，潤腸通便，改善消化不良。
西梅汁：富含纖維素、果膠和微量元素，能促進腸蠕動，增加排便次數，預防便祕。
3.蜂蜜水:早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便，含有多種營養成分，健脾助消化。
香蕉泥：將香蕉攪拌成泥，富含碳水化合物、蛋白質等營養物質，具有潤腸通便的作用。
便祕最怕的三種蔬菜
1、蘿蔔
蘿蔔分爲白蘿蔔和蘿蔔，但有很好的排便效果，可以生吃或熟食，也富含干擾素，具有良好的抗病毒和癌症效果，也可以幫助降低膽固醇，效果很好，如果便祕，可以吃一些蘿蔔來改善。
2、白菜
捲心菜是一種非常常見的蔬菜。捲心菜具有解毒作用，有助於通暢，因爲捲心菜富含纖維、維生素A和維生素C，它能有效促進腸道蠕動，避免糞便乾燥。許多人便祕不是因爲他們不想去，而是因爲他們不能去，而且非常痛苦。他們可以多吃捲心菜來緩解。
3、芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，是一種高纖維蔬菜，具有良好的抗癌作用，能有效分解腸道物質，加速腸道運行，但也有預防結腸癌的作用，如果便祕，可以多吃芹菜，漂白後可以很美味。
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