寶寶便祕吃什麼好?試試這種防便祕菠菜梨粥

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氣候乾燥,許多小寶寶開始出現便祕、大便乾結的症狀。食療是最好的方法。

寶寶便祕吃什麼好?試試這種防便祕菠菜梨粥

原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

製作方法:1.米加水煮粥。

2.加熱菠菜,研磨的梨去皮,種子變成泥。3.粥裏放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

營養評價:菠菜和梨含有大量膳食纖維,促進腸道蠕動,幫助排便。同時,菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

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