吃豬肝真的能治療近視嗎 近視應該如何預防?
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近視是很多人的通病,特別是年輕人,由於電子產品的影響,幾乎人人都有近視。有人說吃豬肝能明目,因爲豬肝含有豐富的維生素A,所以很多家長會讓小孩吃多點豬肝,預防近視,這幾乎是衆所周知的“食療祕方”,但事實真的是這樣嗎?
豬肝不能降低近視度數
維生素A確實對視力好,維生素A缺乏時,會導致人在較暗的光線下適應能力下降,嚴重的話可致夜盲,還會導致眼睛結膜或角膜的損害,但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力,也就是在暗光下的適應性。事實上,近視的原因是眼球變形-前後徑增加,晶體無法正常集中在視網膜上。不管你吃什麼食物,甚至藥物都不可能改變眼球的形狀,使眼球前後徑恢復正常距離,又怎麼可能幫助降低近視的度數呢?
如何預防近視度數增加
1、注意用眼衛生
每用眼一個小時左右就要休息五分鐘。保持適當的工作距離,眼睛和電腦熒光屏的距離應保持在60釐米以上。看電視時時間不宜過長,每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
2、堅持眼保健體操
眼保健體操是根據中醫學經絡和按摩學說的原理,結合醫療體育保護眼睛的自我按摩法。按摩眼周穴位,增強眼眶血液循環,消除眼內充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。所以不要偷懶,每天做做眼保健操,保護視力。
3、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。所以要注重睡眠,保證有足夠的休息時間。
4、飲食結構合理
少吃糖果和高糖食品,糖過多,血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的鹽,特別是鈣結合,血鈣減少,影響眼球壁的韌性,眼軸容易伸長,近視程度加深。蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔、豆芽、橘子、柑橘、棗等蔬菜水果也有助於預防近視。
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