肺部應該如何保養? 5種方式輕鬆清理肺部垃圾
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近年來空氣污染嚴重,除了很多人有吸菸的壞習慣外,菸草和菸草中的有害物質通過呼吸進入肺部,累積到一定量時會引起各種肺病。所以我們要注意保養肺部,下面我們就來看看肺部有害垃圾怎麼去除。
一、注意補充維生素:煙霧中的一些化合物會降低維生素的活性,經常吸菸的人維生素消耗過快,需要多吃牛奶、胡蘿蔔、白菜等食物,補充吸菸引起的維生素不足,增強人體自身免疫功能。
二、多喝茶:茶葉茶多酚能有效抑制致癌物質的作用,減輕煙草的毒害,防止膽固醇在血管壁上的沉積,同時茶能利尿解毒,促進有毒物質隨尿排出,減少體內停留時間。
三、多吃葡萄:長期吸菸會導致肺部積聚大量毒素,損害功能。葡萄中含有的有效成分可以提高細胞的新陳代謝率,幫助肺細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
四、多吃豬血:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,可以產生解毒清腸分解物,排出有害粉塵和金屬微粒。
五、多吃木耳:木耳中的膠質有潤肺和清潔胃腸的作用,除了消化道中殘留的雜質、廢棄物吸附排出體外,還能清除體內的垃圾。
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